Екзамен.
04.05.2020
04.05.2020
1.Оздоровчи види гімнастики.(перерахувати)
2.Поняття степ - аеробіка.
3.Яка гімнастика розвиває дрібну моторику рук.
4. Навести приклади дихальної гімнастики.(2 приклада)
5.Поняття су-джок терапії.
6.Що розвиває кінезіологічна гімнастика.
7.Навести приклади ігр-хороводів.
8.Поняття інклюзивна освіта.
9.Причини травматизма на заняттях гімнастикою.
10.Поняття гімнастика.
11.Поняття та види масажу.
12.Поняття ЗРВ.
13.Навести приклад лікувальної гімнастики.( хвороба за власним вибором)
14.Поняття стройові вправи.
15.Поняття хатха-йога.
16.Що розвиває артикуляційна гімнастика.
17.Поняття фітбол - гімнастика.
18.Навести приклади мімічної гімнастики
19.Поняття зумба-фітнес
20.Статичні вправи. Динамічні
вправи
Критерії оцінювання:
|
Сума балів за всі види
навчальної діяльності
|
Оцінка ECTS
|
Оцінка за національною шкалою
|
|
|
|
за 5- бальною шкалою
|
||
|
20-19,4
|
А
|
|
відмінно
|
|
19,3-18,7
|
|
||
|
18,6-18,0
|
|
||
|
17,9-17,0
|
В
|
|
добре
|
|
16,9-16,0
|
С
|
|
|
|
15,9-14,8
|
|
||
|
14,7-13,8
|
D
|
|
задовільно
|
|
13,7-13
|
|
||
|
12,9-12,0
|
Е
|
|
|
|
11,9-9,4
|
FX
|
|
незадовільно з можливістю
повторного складання
|
|
9,3-7,0
|
F
|
|
незадовільно з
обов’язко-вим повторним вивченням дисципліни
|
Відповіді залишаємо в коментарях.
Бажаю успіхів!!!!!!
1.Гігієнічна гімнастика, професійна гімнастика, ритмічна гімнастика, гімнастика для профілактики здорового стомлення, лікувальна гімнастика.
ОтветитьУдалить2.Степ-аеробіка – це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку.
3.Пальчикова гімнастика.
4. 1.Півник
Крилами змахнув півень,
Всіх нас розбудив він раптом.
І. п. - о. с.
1 - підняти руки в сторони (вдих);
2 - плескати руками по стегнах «ку-ка-ре-ку» (видих).
2.Їжачок
Їжачок добрий, не колючий,
Подивися навколо трохи краще.
І. п. - о. с.
1 - поворот голови вправо - короткий галасливий вдих носом;
2 - поворот голови вліво - видих через напіввідкриті губи. (8 разів.)
5.Су-Джок терапії допомагає відкривати нові методи і прийоми, що в свою чергу сприяють не тільки розвитку дрібної моторики, але й розвитку таких сторін мовленнєвої системи, як фонематичний слух, словник, граматичний лад.
6.Розвиває в дітей пам'ять, концентрацію уваги, мовлення, мислення.
7.Шарик
Надуваем быстро шарик, (Дети расходятся, образуя круг.)
Он становится большой,
Вот какой! (Показываем руками.)
Вдруг шар лопнул – сссс (Сужаем круг к центру.)
Воздух вышел, (ручки вверх.)
Стал он тонкий и худой. (Показываем ручками, какой стал шарик.)
Мы не станем горевать, (Качаем головой.)
Будем надувать опять.
Надуваем быстро шарик, ( расходятся, образуя круг.)
Он становится большой,
Вот какой.
Шел король
Шел король по лесу, по лесу,
Нашел себе принцессу, принцессу.
Давай с тобой попрыгаем, попрыгаем,
И ножками подрыгаем, подрыгаем,
И ручками похлопаем, похлопаем,
И ножками потопаем, потопаем.
И хвостиком помашем, помашем, помашем.
А потом попляшем, попляшем Все!
Єфименко.
8.Інклюзивна освіта — це система освітніх послуг, що ґрунтується на принципі забезпечення основного права дітей на освіту та права навчатися за місцем проживання, що передбачає навчання дитини з особливими освітніми потребами, зокрема дитини з особливостями психофізичного розвитку, в умовах загальноосвітнього закладу .
ОтветитьУдалить9.Головними причинами травматизму є:
1.Порушення санітарно-гігієнічних умов:
- світлового й температурного режиму (світло має бути не менше, ніж 50 люксів на рівні підлоги; температура в залі – не менше ніж 15–17º С);
- чистоти та сухості підлоги (вода на підлозі, сміття тощо);
- немає притоку свіжого повітря (необхідно провітрювання до й після кожного заняття).
2. Непідготовленість місць занять і несистематична перевірка спортивних приладів:
- гімнастичні мати мають бути укладені не тільки на місцях зіскоку, а й на місцях можливого падіння того, хто займається на приладі;
- перевірку спортивних приладів необхідно проводити не епізодично, а перед кожним заняттям і спортивним змаганням; один раз на рік складати акт перевірки справності обладнання відповідно до вимог;
3. Недоліки в організації занять:
- відсутність розминки;
- спрямування уваги тих, хто займається, на другорядні речі;
- розподіл учнів на групи без урахування рівня їх підготовленості (фізичної, технічної, методичної);
- несистематичне та неорганізоване відвідування занять.
4. Порушення методики й недотримання принципів навчання (60% усіх
травм):
- недооцінення значення розминки; рівня фізичної підготовленості;
- швидкій перехід від легких (простих) вправ до складних (відсутність або майже відсутність алгоритму навчання);
- недостатня інформація щодо технічних характеристик рухових дій, що розучуються;
- відсутність індивідуального та диференційованого підходу;
- порушення принципів доступності, систематичності та регулярності занять.
5. Недостатня виховна робота з учнями:
- відсутність відповідальності та свідомого ставлення до занять;
- нетовариське ставлення один до одного;
6. Недооцінення або невірне використання прийомів страховки:
- неправильне обране місце для страховки та допомоги;
- переоцінка того, хто виконує гімнастичну вправу, своїх можливостей;
- погана реакція того, хто страхує, на необхідність швидкого надання допомоги.
7. Відсутність систематичного медичного контролю та самоконтролю:
- ігнорування системи лікарсько-педагогічного контролю;
- заняття гімнастикою у хворобливому стані, з недолікованими травмами;
- заняття в стані перевтоми або порушення режиму (недоспав, добре поїв, перепив тощо).
10.Гімна́стика — фізичні вправи, які спочатку виконувалися для зміцнення здоров'я і тренування.
11.Масааж (фр. massage, від masser — «розтирати») — сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи, у вигляді розтирання, тиску, вібрації або погладжування, що проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини, як руками.
Єфименко.
Види масажу:точковий,лікувальний, масаж руками, гігієнічний, спортивний, класичний.
ОтветитьУдалить12.Загальнорозвиваючі вправи (ЗРВ) – це спеціальні рухи, спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму, розвиток рухових і психічних якостей дитини. Вони мають характерну особливість: дозволяють вибірково впливати на окремі м'язові групи (рук, ніг, тулуба), чітко дозувати фізичне навантаження на організм людини.
13.Комплекс вправ для дітей з ДЦП
Пропонуємо вам ознайомитися з низкою найбільш ефективних вправ, які рекомендуються для проведення дітям з ДЦП.
Заняття, що розвивають навички руху:
дитина сидить навпочіпки, дорослий стає перед ним так само, кладе ручки дитини на свої плечі і, притримуючи його біля пояса, намагається поставити малюка на коліна;
дитина стоїть на колінах, дорослий підтримує його під пахвами і нахиляє в різні боки. Такий прийом дозволяє дитині навчитися розподіляти навантаження то на праву, то на ліву ніжку;
дорослий стоїть позаду стоїть дитини, притримуючи його пахви, і м'яко штовхає своїми колінами підколінні западини дитини, змушуючи його присісти;
дитина сидить на стільці, дорослий стоїть навпроти нього, зафіксувавши його ніжки, притиснувши ступні до підлоги. Дорослий бере руки дитини і витягує їх вперед і догори, що змушує малюка встати;
притримуючи дитини, просити його постояти поперемінно на кожній ніжці, намагаючись зберегти рівновагу;
підстраховуючи дитини за руки, проводити поштовхи і тягнуть руху в різні боки, змушуючи дитину зробити крок.
14.Стройові вправи – це найбільш раціональні способи шикувань і перешикувань, пересувань та інших дій.
15.Хатха-йоґа — система фізичних практик йоги, запроваджена мудрецем 15 ст. Йоґі Сватмарама в трактаті «Хатха-йоґа прадипіка» як попередня стадія фізичного очищення тіла перед стадіями вищої медитації.
16.Розвиває: мовленнєву діяльність, слух, розумовий розвиток,мімічні м'язи,проголошення того чи іншого звуку.
17.Фітбол-гімнастика. як сучасна здоров’язбережувальна технологія. Пріоритет здоров’я − один із найголовніших складників цілісного розвитку дошкільника.Практично, це єдиний вид аеробіки, де при виконанні фізичних вправ включаються спільно руховий, вестибулярний, слуховий, зоровий і тактильний аналізатори, що посилює позитивний ефект від занять на фітболах.
18. «Закривання й відкривання очей»
Виконання вправи:
сильно замружити й відкрити очі;
повільно закривати й відкривати очі;
по черзі закривати спочатку ліве, потім праве око;
по черзі підморгувати правим і лівим оком.
«Надування щік»
Надуваємо щоки:
«помідори-товстуни» — надуваємо щоки;
«худенькі петрушки» — втягуємо щоки;
по черзі надуваємо праву, потім ліву щоки;
округлити рот як при вимові звуку «о»;
витягнути губи трубочкою;
зморщити ніс і пошепки сказати «фу»;
посміхнутися, показавши зімкнуті зуби.
19.Зумба - фітнес, який не просто створює навантаження на м'язи, але й пробуджує почуття ритму, вчить чути музику і підлаштовувати під неї свої рухи. Активні рухи зміцнюють м'язовий корсет живота, спини, сприяють позбавленню від зайвої ваги. Крім того, це хороший метод для зміцнення серцево-судинної і дихальної систем.
20.Статичні вправи на релаксацію – це вправи, коли для розслаблення. приймають зручну позу, при якій місця прикріплення м’язів будуть. максимально зближені.
Динамічні вправи на релаксацію – це вправи, при яких підбираються. такі рухи, які ефективно розслабляють тонус м’язів. Вони поділяються на. махові рухи, потряхування і „вільне падіння” кінцівки.
Єфименко.
20,0
Удалить1)
ОтветитьУдалить1) Гігієнічна гімнастика
2) Професійна гімнастика
3) Ритмічна гімнастика
4) Лікувальна гімнастика
2) Степ-аеробіка – це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку.
3)Пальчікова гімнастика
4)Водолаз затримує дихання. Паравозік на видиху промовляє чух-чух-чух
5)Су-Джок терапія- допомогає розвивати дрібну моторику рук
6)Кінезіологічна гімнастика розвиває розвиток мовлення .
7) Ігри хоровод «Ходить гарбуз по городу», «Два півники»
8) інклюзивна освіта- забезпечення основного права дітей на освіту та права навчатися за місцем проживання, що передбачає навчання дитини з особливими освітніми потребами.
9)причинами дитячого травматизму є:
1. Недостатній контроль за дітьми по дорозі в школу та додому.
2. Незнання правил дорожнього руху та поведінки на вулиці, навмисне нехтування цими правилами.
3. Ігри на проїзній частині вулиці.
4. Недостатнє охоплення дітей позашкільною навчально-виховною та розважальною роботою, недостатній контроль за дітьми під час дозвілля.
10) Гімнастика- це фізична діяльності , яка має свої вправи та методи.
11) массаж- впливає на функцію всіх систем організму. Можна робити як руками так і різними приборами .
Види массажа: 1.спортивний масаж, 2. Гігієнічний масаж 3. Косметичний масаж 4. Вібраційний масаж.
12)ЗРВ- це рух окремих частин тіла або їх поєднання.
13) лікувальна гімнастика- Вона допомагає відновленню тимчасово втрачених окремих функцій організму після травми, поранення, хвороби, хірургічної.
14) Стройові вправи- навчати дітей правильно шикуватись в колони . Перешикування також переміщення по залу або по спортивній площадки.
15) Хатха-йога – вміння керувати диханням , правильной поставой .
16) Артикуляційна гімнастика – розвиває органів мовного апарату. Губ, язика, дихання
17)Фітбол-гімнастика – це заняття з м'ячем , яке допомогає випрямити поставу, підвищити гнучкість.
18) «надування щік» «піднімання і опускання».
19)Зумба фітнес – танцювальний процес в основному беруть рухи з латноамериканських танців.
20) Статистичні вправи чергування періодів напруження і розслаблення м'язів (особливо ефективні для відновлення сили, тонусу і об'єму м'язів, а також для профілактики м'язової атрофії при іммобілізації).
Динамічні вправи передбачають чергування періодів скорочення і розслаблення м'язів (згинання, розгинання, відведення, приведення, нахили, повороти і т.д.).
Этот комментарий был удален автором.
Удалить20.0
Удалить1)Оздоровчі види гімнастики
ОтветитьУдалить-Гігієнічна гімнастика
-Професійна гімнастика
-Ритмічна гімнастика
-Гімнастика для профілактики зорового стомлення
-Лікувальна гімнастика
2)Степ-аеробіка – це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку.
3) Пальчикова гімнастика.
4)Дихальна гімнастика
"Бульбашки"
Рот трохи відкрити. Широкий кінчик язика впирається у нижні зуби. Посередині язика покласти соломинку для коктейлю, кінець якої опустити у склянку з водою. Дути у соломинку так, щоб утворювались бульбашки. Слідкувати, щоб губи були нерухомими і щоки не надувались.
"Фокус"
Рот трохи відкритий. Губи в посмішці. Язик розслаблений, у формі «лопатки» лежить на нижній губі. На кінчик язика покласти фігурку (метелика, квіточки, квадратик), різко здувати її, спрямовуючи повітряний струмінь уперед.
5)Су Джок терапію (у перекладі з корейського «су» — кисть, «джок» — стопа) називають сучасним напрямком акупунктури, що поєднав вікові знання Східної медицини та новітні досягнення європейської медицини.
6)Кінезіологія розвиває інтелектуальні здібності, розвиток мовлення, розвиток пам’яті.
7)
Вовк і коза
Діти обирають «вовка» і «козу», решта – «пастухи». Узявшись за руки, «пастухи» рухаються колом. «Вовк» має спіймати козу, яка «пасеться» в «полі» (середина кола). Потрапити туди він може лише через «ворота». Їх утворюють двоє гравців, які зумисне заманюють «вовка», піднімаючи руки. Та тільки-но він хоче вскочити у «ворота» - руки опускаються. Якщо «вовк» упіймає «козу», вона стає «вовком» – хтось із гравців, які пропустили «вовка» – «козою», а «вовк» – «пастухом».
8)Інклюзивна освіта – це система освітніх послуг, що ґрунтується на принципі забезпечення основного права дітей на освіту та права здобувати її за місцем проживання, що передбачає навчання дитини з особливими освітніми потребами в умовах загальноосвітнього закладу.
9)Основними причинами дитячого травматизму є:
1.Недостатній контроль за дітьми по дорозі в школу та додому.
2.Незнання правил дорожнього руху та поведінки на вулиці, навмисне нехтування цими правилами.
3.Ігри на проїзній частині вулиці.
4.Недостатнє охоплення дітей позашкільною навчально-виховною та розважальною роботою, недостатній контроль за дітьми під час дозвілля.
10)Гімна́стика — фізичні вправи, які спочатку виконувалися для зміцнення здоров'я і тренування (назва походить від вигляду, в якому тренувалися чоловіки стародавньої Греції: gymnos означає оголений).
11)Масаж — сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи, у вигляді розтирання, тиску, вібрації або погладжування, що проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини, як руками, так і спеціальними апаратами, через повітряне, водне чи інше середовище, з метою досягнення лікувального ефекту. Масаж є активним лікувальний методом, суть якого полягає в нанесенні дозованих механічних подразнень на тіло пацієнта різними, методично виконуваними спеціальними прийомами, що можуть виконуватися рукою масажиста або за допомогою спеціальних апаратів.
Види:
-Гігієнічний масаж
-Спортивний масаж
-Гідромасаж
-Точковий
12)Загальнорозвиваючі вправи – це спеціальні рухи, спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму, розвиток рухових і психічних якостей дитини.
13)Лікувальна гімнастика при плоскостопості:
https://www.youtube.com/watch?v=w06DTcG90-E
14)До стройових вправ відносяться найбільш ощадливі способи побудови і перебудування розмикання і змикання, переміщень по залі або спортивній площадці.За допомогою цих вправ виховується почуття ритму, темпу, а також формуються навички колективних дій. Вимогливість при проведенні стройових вправ сприяє вихованню організованості і дисципліни.
ОтветитьУдалить15)Хатха-йоґа — система фізичних практик йоги, запроваджена мудрецем 15 ст. Йоґі Сватмарама в трактаті «Хатха-йоґа прадипіка» як попередня стадія фізичного очищення тіла перед стадіями вищої медитації.
16)Артикуляційна гімнастика розвиває:
-Мовленнєву діяльність
-Слух
-Розумовий розвиток
-Мімічні м'язи
17)Фітбол-гімнастика – одна з нетрадиційних форм роботи з дітьми.Фітбол (Fitboll) – у перекладі з англійської означає м'яч, що служить для оздоровлювальних цілей (fit – оздоровлення, ball – м'яч). Гімнастика з використанням фітболів належить до одного з видів фітнес-гімнастики.
18)«Зморщити й розтягти обличчя»
Хід вправи:
нахмурити чоло й брови, насупитися; на чолі при цьому утворюються вертикальні зморшки;
радісно й захоплено підняти брови; на чолі при цьому повинні утворюватися горизонтальні зморшки.
«Оскал»
Гімнастика для обличчя:
губи й зуби зімкнуті; губи розтягнути в сторони, куточки поперемінно піднімати нагору, а потім опускати вниз;
оголити зуби, потім знову зімкнути губи;
пофиркування з вібрацією губ;
витягнути губи в трубочку, а потім розтягнути їх у посмішці, оголюючи зуби.
19)Зумба - фітнес, який не просто створює навантаження на м'язи, але й пробуджує почуття ритму, вчить чути музику і підлаштовувати під неї свої рухи. Активні рухи зміцнюють м'язовий корсет живота, спини, сприяють позбавленню від зайвої ваги.
20)Статистичні вправи - в перекладі з грецького «statike» означає «вчення про вагу, про рівновагу». Багато вправ в статиці вимагають чималих зусиль, щоб утримати рівновагу, баланс.
Динамічні вправи – передбачають чергування періодів скорочення і розслаблення м'язів (згинання, розгинання, відведення, приведення, нахили, повороти і т.д.)
20,0
Удалить1.Гігієнічна гімнастика,фізкультурна хвилинка,лікувальна гімнастика,ритмічна гімнастика,стретчинг,калланетика,шейпінг-система
ОтветитьУдалить2.Степ-аеробіка – це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку.
3.Су-джок
4.Вдих роблять через ніс,видих проводиться через рот, повільно і поступово.
5.Су-джок-це спосіб лікування, заснований на проекції всіх частин, систем та органів тіла на кисть і стопу. Метод нескладний і дуже ефективний, що поєднує в собі елементи мануальної терапії та акупунктури.
6.Кінезіологічна гімнастика розвиває та координує роботу правої та лівої півкуль, розвиває взаємодію тіла й інтелекту.
7.1)Як на Машини іменини
Спекли ми коровай:
Ось такий високий! (Діти піднімають руки якомога вище)
Ось такий Ніжин! (Діти опускають руки якомога нижче)
Ось такої ширини! (Діти розбігаються якомога ширше)
Ось такий вечері! (Діти сходяться до центру)
Коровай, коровай,
Кого хочеш, вибирай!
Я люблю, зізнатися, всіх,
А Машу більше всіх.
2)Надуваємо швидко кулька, (Діти розходяться, утворюючи коло.)
Він стає великою,
Ось який! (Показуємо руками.)
Раптом куля луснула - сссс (Звужуємо коло до центру.)
Повітря вийшов, (ручки вгору.)
Став він тонкий і худий. (Показуємо ручками, який став кульку.)
Ми не станемо горювати, (Качаємо головою.)
Будемо надувати знову.
Надуваємо швидко кулька, (розходяться, утворюючи коло.)
Він стає великою,
ось який
8.Інклюзивна освіта – це система освітніх послуг, що ґрунтується на принципі забезпечення основного права дітей на освіту та права здобувати її за місцем проживання, що передбачає навчання дитини з особливими освітніми потребами в умовах загальноосвітнього закладу.
9.Недодержання правил організації занять і змагань з гімнастики.
Порушення методики і принципів навчання та тренування
Недостатній рівень виховної роботи серед гімнастів
Недооцінка або неправильне застосування прийомів страхування і допомоги під час виконання
Відсутність регулярного лікарського контролю і самоконтролю за станом здоров’я спортсменів
Порушення певних вимог щодо підготовки місць занять або змагань і відсутність регулярної перевірки стану спортивного устаткування та інвентаря.
Невідповідність одягу і взуття спортивним вимогам
10.Гімнастика-це фізичні вправи, які спочатку виконувалися для зміцнення здоров'я і тренування.
11.Масаж-це сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи, у вигляді розтирання, тиску, вібрації або погладжування, що проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини, як руками, так і спеціальними апаратами, через повітряне, водне чи інше середовище, з метою досягнення лікувального ефекту.
Види масажу:
Гігієнічний
Спортивний
Косметичний
Сегментарний
Гінекологічний
Кріомасаж
Вібраційний
Гідромасаж
Вакуумний.
1.Оздоровчий вид(ранкова гімнастика,фізкультура,фізкультхвилинки)
ОтветитьУдалитьГігієнічна гімнастика
Ритмічна гімнастика
Лікувальна гімнастика
2. Степ-аеробіка -це різновид аеробики,в якій вправи виповнюються за допомогою степ-платформи.Вона заснована на комплексах вправ, у яких дихальні рухи поєднуються з рухами тіла, опорно-рухового апарату
3.Пальчикова гімнастика-це ігрові вправи для розвитку дрібної моторики рук дитини. Розвиток мовлення дитини пропорційно залежить від гнучкості,тонусу,сили,точності рухів пальців рук.
4.Дихальна гімнастика при кашлі
Головне завдання дихальної гімнастики при кашлі або бронхіті - це поліпшити вентиляцію легень і уникнути застою мокротиння, перетворюючи сухий кашель продуктивний.
Курочки . Дитина нахиляється вниз головою та звішує вниз руки-крила. Зі словами «так-так-так» поплескує себе по колінах і видихає, потім випрямляється, піднімаючи руки вгору, і вдихає.
Дихальна гімнастика для розвитку мовленнєвого апарату і мови
Не всі діти правильно вимовляють ті чи інші звуки в віці 3-4 років. Допомогти дітям навчитися вимовляти складні звуки можна, розробляючи його артикуляційний апарат з допомогою вправ дихальної гімнастики.
Сніжинка . Дайте дитині маленький шматочок ватки, що будуть літаючої сніжинкою. Попросіть дитину ніжно подути на сніжинку заокругленими губами (якомога довше), а вдихати через ніс. Те ж саме можна зробити і з паперовим
5.Су-Джок терапія допомогая приймати та відкривати нові методи,що в свою чергу сприяють розвитку дрібної моторики рук,мовленневої системи,фонематичний слух.
6.кінезіологічна гімнастика розвиває пам ять,мислення,мовлення и концентрує увагу.
8.Інклюзивна освіта- це система освітніх послуг,що грунтуться на принципі забезпечення основного права дітей на освіту та права навчатися за місцем проживання,що передбачає навчання дитиниз особливими освітніми потребами,в умовах загальноосвітнього закладу.
7.Сірий вовк
Діти за допомогою лічилки обирають вовка. Решта - діти. Вовк сидить
мовчки "в лісі", а діти ідуть "до лісу" по горіхи (рвуть трау, примовляючи):
І рву, і рву горішеньки,
Не боюся вовка ні трішечки!
Вовк вибирає слушний момент і ловить дітей, кого він спіймає, той стає
вовком.
9.Головні причини травматизма на заняттях гімнастикою:
-непідготовленість місць занять і несистематичнеперевірка спортивних приладів
-порушення санітарно-гігієнічних умов
-недоліки в організації занять
-порушення методики й недотримання принципів навчання
Мороз
УдалитьНовікова Світлана 1.Гігієнічна гімнастика, професійна гімнастика, ритмічна гімнастика, гімнастика для профілактики здорового стомлення, лікувальна гімнастика.2..Степ-аеробіка – це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку.3.Су-джок, пальчикова гімнастика,біоенергопластика 4.Вправа ,,де пахне,,В.п. встати прямо,ноги ширше за ширину плечей. Обернути голову вправо-зробити голосно вдих носоь з правого боку. потім обернути голову вліво- ,,шмигнути,, голосно носом.повторити 8 разів. Вправа,,долоньки,,В.п.встати прямо, зігнути руки в лігтях(лікті внизу)показати долоні вихователю. робити голосні ,короткі вдихи носом і одночасно стискаючи долоні в кулак.повторити 8 разів.5.Су-джок терапія цеодне з напрямків акупунктури,метод якої створений на взаємодію на окремі біологічні- активні точки кістей рук та стоп.6.кінезеологічна гімнастика використовується для розвитку фізичних та мовленневих порушень у дітей з особливими потребами.7.Подоляночка,кіт та миші, вовк і лисичка ,панас.8.інклюзивна освіта-це включення дітей з особливостями психологічного розвитку в активне суспільне життя.8.порушення правил техники безпеки,порушення манітарних норм, несправне обладнання, неправильно підібраний спортивний одяг, неправельне пояснення завдання.9.гімнастика-це фізичні вправи направлені на укріплення здоров я 10.масаж це-сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи, у вигляді розтирання, тиску, вібрації або погладжування, що проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини, як руками.види масажу :точковий ,оздоровчий,ароматичний.12.зрв це- це спеціальні рухи, спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму, розвиток рухових і психічних якостей дитини. Вони мають характерну особливість: дозволяють вибірково впливати на окремі м'язові пгрупи (рук, ніг, тулуба), чітко дозувати фізичне навантаження на організм людини.13.з захворюванням сердця.Вправа1.відведення рук в сторони(сидячи)В.п.-сидячи на стільці,руки на поясі 1-відвести руки в сторони-видих 2.В.п. Вправа2. Піднімання рук угору через сторони(сидячи) В.п.-сидячи на стільці,ноги нарізно,руки на поясі1- підняти руки вгору(через сторони) видих 2 В.п.14. сторйові вправи це- найбільш раціональні способи шикувань і перешикувань, пересувань та інших дій. 15. Хатха-йога це- система самосовершенствованія дошедшая до нас з давнини.16. артикуляційна гімнастика розвиває мовлен нєву діяльність, слух, розумовий розвиток,мімічні м'язи,проголошення того чи іншого звуку. 17. Фітбол-гімнастика. як сучасна здоров’язбережувальна технологія. Пріоритет здоров’я − один із найголовніших складників цілісного розвитку дошкільника.Практично, це єдиний вид аеробіки, де при виконанні фізичних вправ включаються спільно руховий, вестибулярний, слуховий, зоровий і тактильний аналізатори, що посилює позитивний ефект від занять на фітболах.18. Оскал-губи і зуби зімкнуті,губи розтягнуті в сторони,куточки поперемінно піднімати нагору,а потім опускати вниз.оголити зуби,потім знову зімкнути губи. Піднімання й опускання кутиків рота.поперемінно піднімати куточки рота зі стислими щелепами,один за іншим опускатикуточки рота,лицеві м язи розслаблені.
ОтветитьУдалить19.фітнес, який не просто створює навантаження на м'язи, але й пробуджує почуття ритму, вчить чути музику і підлаштовувати під неї свої рухи. Активні рухи зміцнюють м'язовий корсет живота, спини, сприяють позбавленню від зайвої ваги20.Статичні вправи на релаксацію – це вправи, коли для розслаблення. приймають зручну позу, при якій місця прикріплення м’язів будуть. максимально зближені.
Динамічні вправи на релаксацію – це вправи, при яких підбираються. такі рухи, які ефективно розслабляють тонус м’язів. Вони поділяються на. махові рухи, потряхування і „вільне падіння” кінцівки.
15,0
Удалить10.Гімнастика - це система спеціально підібраних фізичних вправ, методичних прийомів, вживаних для зміцнення здоров'я, вдосконалення рухів, сили, спритності, прудкості рухів, витривалості і ін.
ОтветитьУдалить11.Маса́ж — сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи, у вигляді розтирання, тиску, вібрації або погладжування, що проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини, як руками, так і спеціальними апаратами.
12.Загальнорозвиваючі вправи – це спеціальні рухи, спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму, розвиток рухових і психічних якостей дитини
13.вправи є кращою профілактикою рахіту, викривлення ніг, сколіозу,плоскостопості,
«Повітряне лист»
Покладіть дитину на спину, ноги потрібно зімкнути і підняти вгору. Попросіть його ногами намалювати в повітрі предмети, які переносить на своїй спинці мураха. Нехай малюк також вкаже напрямок і швидкість руху, прорисует навіть найдрібніші деталі. Ця вправа досить виконати 1 раз.
16.артикуляційна гімнастика розвиває мовленнєву діяльність,слух,мимічні мьязи,проголошення звуків.
15.Хатха-йоґа — система фізичних практик йоги.Хатха-йога робить особливий наголос на асані, йогівських позах, та пранаямі, умінні керувати диханням.
17.Мячи большого диаметра – фитболы – появились сравнительно недавно и уже завоевали широкую популярность. Фитбол в переводе с английского означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях.
Двигательная активность является мощным биологическим стимулятором жизненных функций растущего организма. Новой формой занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки у детей является фитбол-гимнастика.
Фитбол-гимнастика проводится на больших разноцветных мячах, выдерживающих вес до 300 кг. При этом мяч может использоваться как тренажер, как предмет и как утяжелитель (его масса равна примерно 1 кг).
18.«Надування щік»
Надуваємо щоки:
«помідори-товстуни» — надуваємо щоки;
«худенькі петрушки» — втягуємо щоки;
по черзі надуваємо праву, потім ліву щоки;
округлити рот як при вимові звуку «о»;
витягнути губи трубочкою;
зморщити ніс і пошепки сказати «фу»;
посміхнутися, показавши зімкнуті зуби
19.зумба-фітнес-пробуджує почуття ритму,створює навантаження на мьязи ,вчить чути музику і підлаштовуватись під неї свої рухи.
20.Статичні (ізометричні) – чергування періодів напруження і розслаблення м'язів (особливо ефективні для відновлення сили, тонусу і об'єму м'язів, а також для профілактики м'язової атрофії при іммобілізації).
Динамічні вправи – передбачають чергування періодів скорочення і розслаблення м'язів (згинання, розгинання, відведення, приведення, нахили, повороти і т.д.)
Мороз
15,0
УдалитьПрихненко Наталія
ОтветитьУдалить1.Гігієнічна,професійна,ритмічна,лікувальна.
2.Степ-аеробіка – це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку.
3. Масаж, пальчикова гімнастика,образотворча діяльність(ліплення,малювання,аплікація),пазли,ігри з(конструктором,мозайкою,кубиками)
4."Студемо чай"
в.п.- о.с.,долоні перед обличчям
Глубокий вдох через ніс, а видих повільний через рот.
"Обійми плечі"
В.п.,руки зігнуті біля плечей
При різкому вдиху обіймати себе руками.Видих -в.п.
5.Різновид масажу активований на активні точки,розташовані на кистях рук та стоп.
6.Розвиток мозку через рухи.
7."Роздувайся пузир","Вгадай по голосу"
8. Це система освітніх послуг, що ґрунтується на принципі забезпечення основного права дітей на освіту та права навчатися за місцем проживання, що передбачає навчання дитини з особливими освітніми потребами, зокрема дитини з особливостями психофізичного розвитку, в умовах загальноосвітнього закладу.
9.Зневажливе ставлення до страхування і допомоги під час виконання складних і небезпечних вправ;неправильне ставлення до підготовки місць занять,до перевірки стану устаткування та інвентаря, до одягу і взуття.
10.Гімнастика — фізичні вправи, які виконуються для зміцнення здоров'я та тренуваннь.
11.Масаж- це сукупність прийомів рефлекторно-механічного впливу на тіло людини, що проводяться руками або спеціальними апаратами з метою лікування, оздоровлення, профілактики захворювання.Рефлекторний( масаж стоп,вушних раковин),спортивний( класичний),гігієнічний
12.Загальнорозвиваючі вправи – це спеціальні рухи, спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму, розвиток рухових і психічних якостей дитини.
13.Близорукість-вправи для очей( гімнастика для очей).
Бронхіт - дихальні вправи.
14.Стройові вправи -один з основних засобів гімнастики(колона,шеренга,ланки)
15."Хатха-йога"-це "силова йога",при виконанні якої потрібна фізична та розумова сила.
16.Формування у дитини правильної вимови звуків
17.Це одна із видів фітнес гімнастики.Гімнастика з використанням фітболів( велікі м'ячів)
18.Щільно закрити очі, пауза (рахувати до три), потім широко розкрити очі, пауза; виконувати 5 разів.
Зуби зімкнуті; вдих через рот, кути рота різко розтягнути в боки, видих через ніс.
При вдиху поволі, з силою висувати підборіддя вперед; при видиху – повертати в початкове положення.
19.Зумба финтес являється напрямок в спортивній хореографії.Особливість у тому, що заняття проходять під запальну музику
20.Статичні вправи – це вправи, під час виконання яких, не відбувається збільшення чи зменшення довжини м’язів.
Динамічні вправи – чергування періодів скорочення і розслаблення м'язів (згинання, розгинання, відведення, приведення, нахили, повороти і т.д.).
15,0
Удалить12.ЗРВ-це вправи, які застосовуються для загального розвитку всіх частин тіла і виконуються без предметів, а також на приладах масового типу.
ОтветитьУдалить13.Лікувальна гімнастика у профілактиці та лікуванні хвороб хребта
Переваги лікувальної гімнастики в профілактиці та лікуванні різноманітних захворювань хребта і суглобів неоціненні: регулярне виконання фізичних вправ, що лежать в основі лікувальної гімнастики, дозволяє вирішити відразу кілька завдань — купірувати больові відчуття, характерні для захворювань хребта, відновити рухливість суглобів, попередити поглиблення прогресуючого захворювання хребта. Лікувальна гімнастика дозволяє зміцнити м’язи, службовці природним «корсетом» хребта, нормалізувати кровообіг і відтік лімфи, поліпшити поставу. Вправи лікувальної гімнастики показані при остеохондрозі, міжхребетної грижі та інших ураженнях опорно-рухового апарату. Лікувальна гімнастика корисна для людей будь-якого віку — і для дорослих, і для дітей навіть в самому ранньому віці.
14.До стройових вправ відносяться найбільш ощадливі способи побудови і перебудування розмикання і змикання, переміщень по залі або спортивній площадці. За допомогою цих вправ виховується почуття ритму, темпу, а також формуються навички колективних дій. Вимогливість при проведенні стройових вправ сприяє вихованню організованості і дисципліни.
15.Хатха-йога-це цілий комплекс практик. Він дозволяє і оздоровити тіло за допомогою асан, і умиротворити розум за допомогою дихання (пранаяма), і почати духовне зростання (медитація), і навчитися жити в «тут і зараз» (концентрація).
16.Ця гімнастика може значно вплинути не тільки на «чистоту» вимови звуків, але і на розуміння дитиною мовлення, і на майбутнє вміння правильно записувати слова, і на читання, і, як наслідок, на його інтелектуальний розвиток. Артикуляційна гімнастика у віршах, крім цього, ще й розвиває почуття ритму.
17.фітбол-гімнастика-це одна з нетрадиційних форм роботи з дітьми.Використається у всіх групах,проводиться як з усією групою і підгрупами (5-7 дітей) або індивідуально.Використовують муз.супровід.
18.«Зморщити й розтягти обличчя»
Хід вправи:
нахмурити чоло й брови, насупитися; на чолі при цьому утворюються вертикальні зморшки;
радісно й захоплено підняти брови; на чолі при цьому повинні утворюватися горизонтальні зморшки.
«Піднімання й опускання кутиків рота»
Вправа:
поперемінно піднімати куточки рота зі стислими щелепами;
один за іншим опускати куточки рота; лицьові м’язи розслаблені, нижня щелепа опущена, очі закриті;
по черзі опускати куточки рота, щелепи при цьому стиснуті, губи зімкнуті.
19.Зумба-це фітнес-програма, що складається з танцювальних рухів під мотиви в стилі латино. Вона включає в себе мікс з елементів таких активних танців, як самба, хіп-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбія, фламенко і деяких інших.
20.Статичними називаються вправи, при яких є напруження м’язів, але немає руху тіла і кінцівок. М’язи при статичній роботі виконують утримання тіла або певного суглоба в нерухомому положенні.
Динамічні вправи - це робота, проведена при постійній напрузі і, що включає в себе ритмічні скорочення згиначів і розгиначів.
ок.
Удалить1.Гігієнічна:ранкова гімнастика,професійна гімнастика,ритмічна гімнастика,гімнастика для профілактики зорового стомлення;лікувальна:коригуюча,реабілітаційна,функціональна
ОтветитьУдалить2.Степ-аєробіка-ритмічні рухи верх та вниз на степ-платформі
3.пальчикова гімнастика
4.1)надування повітряної кульки;2)задути свічку
5.Су-джок терапія - це прийом рефлекторних точок кистей і стоп,що дозволяє відновити функції організму.
6.Розвиває:мовлення,мислення,пам'ять,покращує рівновагу.
7.ЯЛИНКА
Хід гри.Одна дитина стоїть у середині кола.Це - ялинка.Всі діти стоять
навколо.Вихователь (співає).Ялинка,ялинка,ялинка зелена.(2.р.)Діти йдуть вправо,тримаючись руки біля правого плеча,ніби несуть дерево або лопату і продовжують співати.Ми посадили ялинку,ось таку.(2.р.)Повертаються обличчям до кола,присідаючи,показують руками,яку ялинку вони посадять.На слова: Ходимо,ходимо По лісу-лісочку.(2.р.)діти беруться за руки і йдуть вліво,а дитина,що в колі,присідає.На слова:Виростай же,ялинка,ось така.(2.р.)діти повертаються обличчям до середини,нахиляються і плавним рухом показують, як росте ялинка,повільно піднімаючи руки від землі над головою.На слова: Ходимо,ходимо Навколо нашої ялинки.(2.р.) дитина,що в колі,встає.На слова:Стала наша ялинка ось така діти йдуть до центру,піднімаючи з'єднані руки,показують,яка стала
ялинка.Зайчик під ялинкою плиг-скок, плиг-скок діти,поклавши руки на пояс,підстрибують на обох ногах,просуваючись по колу.
Правила гри.Рухи робити на відповідні слова пісні.
Вказівка до гри.Дитина,що стоїть у колі,може розвести руки в сторони - показати,які широкі віти у ялинки.Замість ялинки можна
використати інші образи: вишенька,яблунька тощо.Вихователь може проказати:
Ой,ялинонька,зелененька,
Ти була колись маленька,
А тепер ти ось така -
І висока,і струнка.
Заспіваємо пісню дзвінко,
Візьмем руки у бочок,
Затанцюєм гопачок,
У бочок,у бочок,
Затанцюєм гопачок.
ЧИЙ ВІНОК КРАЩИЙ?
Хід гри.Діти поділені на дві рівні групи.Кожна група стає в коло.На слова або пісню вихователя:
Візьмемось за руки,
Підемо на луки,
Там сплетем віночок,
Станемо в таночок,
діти беруться за руки і йдуть по колу ліворуч.На останні слова зупиняються і піднімають руки догори.
Вихователь в цей час проказує:
Чий найкращий віночок,
Той іде в таночок.
Діти швидко опускають руки на плечі своїм сусідам.
Вихователь відзначає,в якому колі діти швидко поклали руки на плечі і додержують форми кола.Діти з відзначеного танцюють під будь-яку пісню
вихователя,а решта дітей їм плеще в долоні.Гра повторюється.
Правила гри.Діти в колі,тримаючись за руки йдуть вліво,а при повторенні гри - вправо.
Вказівки до гри.Вихователь стежить,щоб всі діти підіймали зчеплені руки догори і легко клали долоні на плечі сусідові.
8.Інклюзивна освіта — це комплексний процес,забезпечення рівного типу до якісної освіти дітям з особливими потребами.
9.1)Порушення правил організації занять.
2)Порушення в методиці викладання.
3)Порушення санітарно-гігієнічних умов і форми одягу.
4)Відсутність систематичного лікарського контролю над фізичним вихованням.
5)Недооцінка значення страховки і допомоги.
6)Порушення техніки безпеки, незадовільний стан місць занять, інвентаря, обладнання.
10.Гымнастика-один з основних предметів,які вивчаються у навчальних закладах,що готують викладачів фіз.культури і тренерів різних видів спорту.
11.Масаж-це механічне подразнення поверхневих тканин людини з метою отримання певної відповідної реакції з боку її організму.Види:гігієнічний,точковий,класичний,лікувальний.
12.ЗРВ-це спеціальні вправи,які призначені для розвитку і укріплення окремих груп м'язів.
13.Лікувальна гімнастика при шийно-грудному остеохондрозі:
ОтветитьУдалить1.Потрібно нахиляти голову вперед-назад,супроводжуючи одночасним протидією руками.При виконанні цієї вправи долоні розташовані на лобі і на потилиці.
2.Хворий сідає на підлогу,простягнувши ноги вперед,піднімає плечі вгору,торкаючись вух,затримується в такому положенні десь на 10 секунд,потім опускає плечі у вихідне положення.
3.Пацієнт піднімає руку і відводить її назад,потім круговими рухами повертає її в початкове положення.Аналогічно виконується другою рукою.
4.Хворий лягає на жорстку поверхню на живіт,спираючись на долоні і пальці ніг,намагається вигнути спину,щоб вона піднялася вище голови,потім відкидає голову назад.Вправа виконується повільно,кінцівки під час виконання повинні бути прямими.
14.Стройові вправи – схема пересувань(шикування,перешикування)
15.Хатха-йога - це система,на відміну від стандартних спортивних тренувань,не
викликає м’язових спазмів.
16.Артикуляційна гімнастика розвиває правильність мовлення,відновлює пам’ять,покращує координацію
17.Фітбол-гімнастика - це одна з традиційних форм роботи з дітьми.Фітбол у перекладі з англ.- м'яч,що служить для оздоровлених силах.
18.Гра «Маски»
Педагог по черзі надягає маски (або просто показує їх) і просить повторити той вираз лиця,який зображений на масці,і назвати його.Дії супроводжується поясненнями педагога.
Запитання для обговорення гри:
1.Які емоції ви найчастіше спостерігаєте в друзів (мами, бабусі, вихователя, перехожих)?
2.А вам самим приємно бачити ці емоції?
«Світло моє,дзеркальце,скажи»
Діти стають обличчями один до одного по двоє.Педагог читає речення або вірш і пропонує зобразити мімікою суть прочитаного.Так діти вчаться показувати емоції,бачать,як це роблять інші.
Питання після гри:Яку емоцію вам було зобразити найскладніше?А яку найлегше?
19.Зумба-фітнес - мікс багатьох танців.
20.Статичні дихальні вправи – виконуються тільки за допомогою дихальної мускулатури (міжреберних м'язів, діафрагми і м'язів черевного преса).Розрізняють: а)грудне дихання (верхньогрудне, нижньогрудне);б)діафрагмальне (черевне);в)повне дихання.
17.0
УдалитьСимоненко
ОтветитьУдалить1. ОЗДОРОВЧІ ВИДИ ГІМНАСТИКИ Оздоровчий фітнес; Аеробні види гімнастики; Атлетичні види гімнастики; Стретчінг; Косметичні види оздоровчої гімнастики; Східні види гімнастики; Лікувально-профілактичні види гімнастики.
2. Степ-аеробіка – це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку.
3. Пальчикова гімнастика.
4. «Сонячний зайчик на гойдалці»
В.п.: лежачи на спині долоні на животі.
1-2-втягнути носом повітря, випнуті живіт.
3-4- видих повільно через ніс ,якомога більше втягуючи живіт.
«Вушка»
В.п.: стоячи ,ноги на ширині пліч.
1-2- Легкий нахил голови управо, вухо до правого плеча – вдих через ніс.
3-4- теж в ліво.
5. Суджок - це один із напрямів акупунктури, метод якого заснований на впливі на певні білогічно-активні точки кистей і стопи.
6. Завдяки «гімнастиці мозку» організм координує роботу правої та лівої півкуль, розвиває взаємодію тіла й інтелекту. Півкулі мозку людини відповідають за певні функції: Права півкуля головного мозку — гуманітарна, образна, творча — відповідає за тіло, координацію рухів, просторове і кінестетичне сприйняття.
7. Хороводная гра «Коровай»
Учасники утворюють коло навколо іменинника, беруться за руки і починають водити хоровод, вимовляючи текст і виконуючи відповідні рухи.
Хороводная гра «Карусель»
Учасники з обручами стають у коло. Кожна дитина тримається за свій і сусідський обруч, утворюючи замкнене коло. На слові «Поїхали!» всі починають
Хороводні ігри для дошкільниківкрокувати, за сигналом «Бігом!» - бігти, по сигналу «Стрибки!» - рухатися приставним кроком, на словах: «Тихіше, тихіше, не поспішайте, карусель зупиніть!» переходять на спокійну ходьбу і зупиняються. Коли вимовляють «Відпочинемо!» всі кладуть обручі на підлогу і розходяться у різні боки. Почувши сигнал «Карусель заводиться!» , всі біжать до обручам, швидко беруть їх. Гра повторюється.
Хороводні ігри є своєрідним інструментом, який допомагає дітям навчитися контролювати своє тіло, вибудовувати спільні синхронні рухи. Так, при регулярних заняттях до 4-5 років малюки вже вільно рухаються танцювали під музику, співають і виконують супутні руху.
8. Інклюзивне навчання (від англ. inclusion – включення) – це система освітніх послуг, що передбачає навчання дитини з особливими освітніми потребами в умовах загальноосвітнього закладу, а також її соціалізацію та інтеграцію у суспільство.
9. Причини травматизма на заняттях гімнастикою
a) Недодержання правил організації занять і змагань з гімнастики.
b) Порушення методики і принципів навчання та тренування.
c) Недостатній рівень виховної роботи серед гімнастів.
d) Недооцінка або неправильне застосування прийомів страхування і допомоги під час виконання.
e) Відсутність регулярного лікарського контролю і самоконтролю за станом здоров’я спортсменів.
f) Порушення певних вимог щодо підготовки місць занять або змагань і відсутність регулярної перевірки стану спортивного устаткування та інвентаря.
g) Невідповідність одягу і взуття спортивним вимогам.
10. Гімнастика це система спеціально розроблених фізичних вправ, що застосовуються для розвитку і вдосконалення рухових навичок, який тренує впливу і загального підвищення функціональних можливостей організму.
1|•Оздоровчі види гімнастки :
ОтветитьУдалить•ранкова гімнастика
•рітмічна гімнастика
•коричуюча гімнастика
•функціональна гімнастика
•реабіліатційна
• професійна гімнастика
2|•Степ-аеробіка-це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки або платформи ,яка імітує сходинку
Рухи ,які використовуються в степ-аеробіці , цілком прості ,тому їх досить легко використовувати людям різного рівня підготовки і віку.Комплекс вправ включає біг, стрибки ,ходу ,а також вправи на гнучкість
3|•пальчикова гімнастика
4|•1Махати ритмічно випрямленими руками вперед-назад ,повторюючи "тік-так"--ця вправа називається "ГОДИННИК"
3.Стоячи ,руки з м'ячем підняти вгору .Кинути м'яч від грудей вперед .Промовляти видихаючи 'уххх' --ця вправа називається ЛЕЖИТЬ М'ЯЧ
5|•5|•Суд-джок терапія --нормалізує тонус м'язів, стимулює мовленні зони та розвиток фонематичного слуху
6|•Кінезіологічга гімнастика розвиває : розвиток мовлення, пам'яті,уваги,уяви , мислення , загальної та дрібної моторики рук.Формурує поведінку та створює позитивно емоційний стан.
7|•ДРУЖБА»
Виконавці — дівчата і хлопці, з яких заздалегідь вибирають трьох дівчат і трьох хлопців. Залежно від кількості виконавців, вони стають невеличким півколом одне проти одного на відстані 10—15 кроків. Навколо них вишиковуються решта учасників хороводу. Стаючи попарно (дівчина і хлопець) обличчям до центру, вони утворюють еліпсоподібне коло.
На 1—10-й такти мелодії, які на дві строфи тексту повторюються двічі, на слова:
Ой зійшло, зійшло три зіроньки ясних,
Три дівочки красних.
Ой яворе, явороньку зелененький.
Ой зійшло, зійшло три місяці ясних,
Три хлопчики красних.
Ой яворе, явороньку зелененький,—учасники хороводу, які стоять у колі, беруться за руки і, починаючи крок з правої ноги, йдуть проти руху годинникової стрілки, зберігаючи еліпсоподібне коло.
8|•Інклюзивна освіта -це гнучка індивідуалізована система освітніх послуг,що ґрунтується на принципі забезпечення основного права дітей на освіту та права здобувати її за місцем проживання,що передбачає навчання дитини з особливими навчальними потребами в умовах закладу.
9|•Недодержання правил організації занять з гімнастики
• Невідповідність одягу і взуття
•Порушення методики і принципів навчання та тренування
•Неправильне застосування прийомів страхування і допомоги під час виконання.
10|• Гімнастика — фізичні вправи,які виконувались для зміцнення здоров'я і тренування.
Ковтун Валерія.
11. Масаж — сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи, у вигляді розтирання, тиску, вібрації або погладжування, що проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини, як руками, так і спеціальними апаратами, через повітряне, водне чи інше середовище, з метою досягнення лікувального ефекту.
ОтветитьУдалитьВиди: лікувальний, корекційний, профілактичний.
Прийоми: прогладжування, розтирання, розминка, вібрації
12. Загальнорозвиваючі вправи (ЗРВ) – це вправи, які
застосовуються для загального розвитку всіх частин тіла і
виконуються без предметів, а також на приладах масового типу.
13. Комплекс вправ з обтяженнями при S-подібному сколіозі
Вправа №1. Вихідне положення (В.П.) – основна стійка, права рука з гантеллю вгорі. Ривки руками назад із зміною положення рук. Кількість повторень: 10 - 12 разів.
Вправа №2. В.П. – упор лівою (правою) рукою і лівим (правим) коліном на лавку. Правою (лівою) рукою гантель піднімати знизу вгору. Кількість повторень: 10 - 15 разів в кожну сторону.
Вправа №3. В.П. – лежачи на животі на лавці. Руки з гантелями внизу. Піднімання гантелей через сторони вгору. Кількість повторень: 10 - 15 разів.
Вправа №4. В.П. – стійка ноги нарізно, гриф від штанги або штанга за головою. Нахили тулуба вправо-вліво. Кількість повторень: 15 - 20 разів.
Вправа №5. В.П. – стійка ноги нарізно, гриф від штанги або штанга за головою. Нахили тулуба вперед-назад. Кількість повторень: 10 - 12 разів.
Вправа №6. В.П. – сидячи. Тяга верхнього блоку широким хватом або підтягування на перекладині широким хватом, можна з допомогою. Кількість повторень: 10 - 12 разів.
Вправа №7. В.П. – лежачи на животі впоперек лавки, гантелі біля грудей, ноги зафіксовані. Піднімання й опускання тулуба. Кількість повторень: 10 - 12 разів.
Вправа №8. В.П. – сидячи. Жим гантелей або штанги вгору. Кількість повторень: 10 - 15 разів.
Примітка: вага гантелей – 1 - 3 кг , вага штанги 10 - 15 кг (вага поступово збільшується).
14. Стройові вправи – це найбільш економні колективні або індивідуальні дії учнів у строю. Вони поділяються на:
• Стройові прийоми.
• Шикування і перешикування.
• Переміщення.
• Розмикання і змикання.
15. Хатха-йога - це «силова йога», так як при виконанні певних асан, вам необхідно застосувати силу, як фізичну так і розумову. А основною ідеєю хатха-йоги є розвиток гнучкості тіла.
16. Дефекти мови можуть серйозно отруїти життя дитини, адже часто вони стають приводом для жартів і глузувань серед дітей. Неправильна вимова звуків відбувається через недосконалість апарату артикуляції. Так називають сукупність органів, що беруть участь в породженні звуку: гортань, губи, язик, щелепу і ін. І так само, як батьки розвивають фізичні дані дитини фізкультурою, цим органам необхідна гімнастика. Метою артикуляційної гімнастики є розвиток мовного апарату, вдосконалення і вироблення його рухів.
17. Фітбол-гімнастика – одна з нетрадиційних форм роботи з дітьми. Фітбол (Fitboll) – у перекладі з англійської означає м’яч, що служить для оздоровлювальних цілей (fit – оздоровлення, ball – м’яч). Гімнастика з використанням фітболів належить до одного з видів фітнес-гімнастики.
18. «Зморщити й розтягти обличчя»
ОтветитьУдалитьХід вправи: нахмурити чоло й брови, насупитися; на чолі при цьому утворюються вертикальні зморшки;
радісно й захоплено підняти брови; на чолі при цьому повинні утворюватися горизонтальні зморшки.
«Закривання й відкривання очей»
Виконання вправи: сильно замружити й відкрити очі;
повільно закривати й відкривати очі;
по черзі закривати спочатку ліве, потім праве око;
по черзі підморгувати правим і лівим оком.
«Оскал»
Гімнастика для обличчя:
губи й зуби зімкнуті; губи розтягнути в сторони, куточки поперемінно піднімати нагору, а потім опускати вниз;
оголити зуби, потім знову зімкнути губи;
пофиркування з вібрацією губ;
витягнути губи в трубочку, а потім розтягнути їх у посмішці, оголюючи зуби.
19. Зумба - це танцювальна фітнес-тренування, в основі якої лежать руху з популярних латиноамериканських танцях.
20. Статичні (ізометричні) – чергування періодів напруження і розслаблення м'язів (особливо ефективні для відновлення сили, тонусу і об'єму м'язів, а також для профілактики м'язової атрофії при іммобілізації). Бувають: а) ритмічні швидкі напруження – в ритмі 30-50 напружень за 1 хв.; б) тривалі напруження – тривалістю від 3-х до 5-7 сек.
Динамічні вправи – передбачають чергування періодів скорочення і розслаблення м'язів (згинання, розгинання, відведення, приведення, нахили, повороти і т.д.). Можуть бути: а) активні (виконуються пацієнтом самостійно, можуть виконуватись в полегшених умовах, з опором і т.п.); б) пасивні (виконуються за допомогою інструктора без вольового зусилля хворого); в) активно-пасивні
20,0
Удалить11|• Масаж -є активним засобом зміцнення здоров'я
ОтветитьУдалитьВиди :
• Гігієнічний
• Спортивний
• Косметичний
• Сегментарний .
12|•Це спеціальні рухи , спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму, розвиток рухових і психічних якостей дитини.
13|• Виправна гімнастика (коригуюча)-це той різновид медичної гімнастики,який застосовують при деяких змінах форми опорно-рухового апарату.Метою виправної гімнастики при деформації хребта є коригування наступаючої деформації, стабілізація вже утворених та створення умов для компенсації пошкодження функцій хребта.
14|•Стройові вправи-один з основних засобів гімнастики. Вони являють собою колективні або індивідуальні дії дітей в тому чи іншому строю .
15|• Хатха -йога це система фізичних практик йоги особливий наголос на осані , йогівських позах та умінні керувати диханням , система вправ для покращення фізичного та психологічного здоров'я.
16|• Вона сприяє на:
Формування у дитини правильної вимови звуків,виправленню наявних порушень звук вимови ,виробленню чіткої дикції та ораторського мистецтва.
17|• фітбол-гімнастика одна з нетрадиційних форм роботи з дітьми. Заняття з м'ячем зміцнюють м'язи спини й черевного преса, створюють м'язовий корсет,але головне формує навички правильної постави.
18|• приклади:
Вдих через ніс, розширюючи і розтягуючи крила носа,видих через рот .
Зуби зімкнуті,вдих через рот,кути рота різко розтягнуті в боки , видих через ніс.
Вдих через ніс з втягуванням щік ,видих через рот .
Повільний вдих через ніс, закинувши голову назад, видих через рот,голова повертається в початкове положення.
При вдиху нахилити голову до правого потім до лівого плеча,плече не піднімати.
Круговий поворот голови вліво потім управо.
19|•танцевальна фітнес програма на основі латиноамериканських ритмів , спортивні танці.
20|• Статичні вправи - утримання органів артикуляції в певній позі
Динамічні вправи - багаторазове повторення одного і того ж руху.
Ковтун Валерія.
17.0
УдалитьМозгун Вероніка
ОтветитьУдалить1.Лікувальна, ритмічна, гігієнична, професійна.
2. Степ-аеробіка це ретмічна виконання вправ з використанням степ- платформ (схоже на сходинки)
3. Образотворча діяльність (ліплення, малювання, пазли) ігри з (мозайкой, кубиками, канструктор, крупами) масаж ( пальчикова гімнастика)
4. « Насосик»
Руки на поясі. Присідаємо- вдих, випровляємось- видих.
« Гуси летять»
Підняти руки в сторони- вдих, руки в низ- видих.
5. Різновид масажу направлений на активні точки, розташовані на кисті рук та стоп.
6. Розвиток мозку через рухи
7. «Тік-так» та «Щука»
8. Це система освітніх послуг для забеспечення права дітей на освіту та права навчатися за місцем проживанням, що передбачає навчання дитини з особливими потребами в умовах загально- освітнього закладу.
9. Не правильний одяг та взуття, стан інвентаря, не дбайливе ставлення до страхування і допомоги під час виконання вправ.
10. Гімнастика-це фізичні вправи для зміцнення здоровя та тренувань.
Мозгун Вероніка
ОтветитьУдалить11.Масаж - це сукупність прийомів рефлекторно-механічного впливу на тіло людини, що проводяться руками або спеціальними апаратами з метою лікування, оздоровлення, профілактики захворювання. Види масажу: точковий, лікувальний, масаж руками, гігієнічний, спортивний, класичний.
12. Загальнорозвиваючі вправи – це спеціальні рухи, спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму, розвиток рухових і психічних якостей дитини. Вони мають характерну особливість: дозволяють вибірково впливати на окремі м'язові групи (рук, ніг, тулуба), чітко дозувати фізичне навантаження на організм людини. Ці вправи сприяють удосконаленню координації рухів, їх точності, свідомому оволодінню положеннями та рухами тулуба, формуванню правильної постави, а також використовуються як профілактичні вправи і вправи, спрямовані на коригування.
13. Хвороба спини- розтяшка для шиї, нахили шиї, вправи для розтягування м `язів.
Плоскостопія - корегувальні вправи, масажні вправи.
14. До стройових вправ відносяться найбільш ощадливі способи побудови і перебудування розмикання і змикання, переміщень по залі або спортивній площадці. За допомогою цих вправ виховується почуття ритму, темпу, а також формуються навички колективних дій. Вимогливість при проведенні стройових вправ сприяє вихованню організованості і дисципліни.
15. Хатха-йоґа— система фізичних практик йоги, запроваджена мудрецем 15 ст. ... Саме хатха-йога найчастіше асоціюється з поняттям йоги на Заході, де вона здобула значну популярність як система вправ для покращення фізичного та психічного здоров'я.
ОтветитьУдалить16. Артикуляційна гімнастика – це комплекс вправ для органів мовного апарату: губ, язика, нижньої щепепи, дихання.
Вона сприяє:
-формуванню у дитини правильної вимови звуків;
-виправленню наявних порушень звуквимови;
-виробленню чіткої дикції;
-успішному оволодінню іноземними мовами;
-ораторського мистецтва.
17. Фітбол-гімнастика – одна з нетрадиційних форм роботи з дітьми. Фітбол (Fitboll) – у перекладі з англійської означає м’яч, що служить для оздоровлювальних цілей (fit – оздоровлення, ball – м’яч). Гімнастика з використанням фітболів належить до одного з видів фітнес-гімнастики. М’яч має певні властивості, застосування яких є доцільним для вирішення оздоровлювальних, корекційних і дидактичних цілей. Це його розмір, колір, запах, а також особлива пружність. Спільна робота рухового, вестибулярного, зорового й тактильного аналізаторів, які включаються при виконанні вправ із м’ячем, підсилює ефект занять. Вібрація, що відчувається при сидінні на м’ячі, за своєю фізичною дією схожа з їздою верхи. Саме слабкі вібраційні хвилі здатні стимулювати функцію кори надниркових залоз, підсилювати перистальтику кишечнику, функції шлунка, печінки, нирок та інших органів. Окрім цього, м’ячі дозволяють індивідуалізувати оздоровлювально-освітній процес у дошкільному навчальному закладі. Заняття з м’ячем зміцнюють м’язи спини й черевного преса, створюють м’язовий корсет, але головне – формують навички правильної постави.
18.«Зморщити й розтягти обличчя»
ОтветитьУдалитьХід вправи:
нахмурити чоло й брови, насупитися; на чолі при цьому утворюються вертикальні зморшки;
радісно й захоплено підняти брови; на чолі при цьому повинні утворюватися горизонтальні зморшки.
«Закривання й відкривання очей»
Виконання вправи:
сильно замружити й відкрити очі;
повільно закривати й відкривати очі;
по черзі закривати спочатку ліве, потім праве око;
по черзі підморгувати правим і лівим оком.
«Оскал»
Гімнастика для обличчя:
губи й зуби зімкнуті; губи розтягнути в сторони, куточки поперемінно піднімати нагору, а потім опускати вниз;
оголити зуби, потім знову зімкнути губи;
пофиркування з вібрацією губ;
витягнути губи в трубочку, а потім розтягнути їх у посмішці, оголюючи зуби.
«Піднімання й опускання кутиків рота»
Вправа:
поперемінно піднімати куточки рота зі стислими щелепами;
один за іншим опускати куточки рота; лицьові м’язи розслаблені, нижня щелепа опущена, очі закриті;
по черзі опускати куточки рота, щелепи при цьому стиснуті, губи зімкнуті.
«Надування щік»
Надуваємо щоки:
«помідори-товстуни» — надуваємо щоки;
«худенькі петрушки» — втягуємо щоки;
по черзі надуваємо праву, потім ліву щоки;
округлити рот як при вимові звуку «о»;
витягнути губи трубочкою;
зморщити ніс і пошепки сказати «фу»;
посміхнутися, показавши зімкнуті зуби
19. зумба-фітнес - це всесвітній бренд, який з'єднує як прагнення вести здоровий спосіб життя, так і регулярні спортивні тренування під танцювальну музику.
20. Статичні– чергування періодів напруження і розслаблення м'язів (особливо ефективні для відновлення сили, тонусу і об'єму м'язів, а також для профілактики м'язової атрофії при іммобілізації).
Динамічні вправи – передбачають чергування періодів скорочення і розслаблення м'язів (згинання, розгинання, віа) активні (виконуються пацієнтом самостійно, можуть виконуватись в полегшених умовах, з опором і т.п.);
15.0
Удалить1.Гігієнічна гімнастика, професійна гімнастика, ритмічна гімнастика, гімнастика для профілактики здорового стомлення, лікувальна гімнастика.
ОтветитьУдалить2.Степ-аеробіка – це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку.
3.Пальчикова гімнастика.
4.«Вікно та двері»
Стати рівно, випрямивши спину. Вдих через ліву ніздрю (двері), а видихати через праву (вікно). Потім поміняти «вікно» і «двері».
«Насосик»
Руки на носі. Присідаємо – вдих, випрямляємось – видих. Випрямляючись можна вимовляти «с-с-с».
5.Суджок-це різновид масажу направлений на активні точки, розташовані на кисті рук та стоп.
6. Розвиток мозку через рухи
7.Подоляночка та Карусель
8.8.Інклюзивна освіта — це система освітніх послуг, що ґрунтується на принципі забезпечення основного права дітей на освіту та права навчатися за місцем проживання, що передбачає навчання дитини з особливими освітніми потребами, зокрема дитини з особливостями психофізичного розвитку, в умовах загальноосвітнього закладу .
9.Головними причинами травматизму є:
1.Порушення санітарно-гігієнічних умов:
- світлового й температурного режиму (світло має бути не менше, ніж 50 люксів на рівні підлоги; температура в залі – не менше ніж 15–17º С);
- чистоти та сухості підлоги (вода на підлозі, сміття тощо);
- немає притоку свіжого повітря (необхідно провітрювання до й після кожного заняття).
2. Непідготовленість місць занять і несистематична перевірка спортивних приладів:
- гімнастичні мати мають бути укладені не тільки на місцях зіскоку, а й на місцях можливого падіння того, хто займається на приладі;
- перевірку спортивних приладів необхідно проводити не епізодично, а перед кожним заняттям і спортивним змаганням; один раз на рік складати акт перевірки справності обладнання відповідно до вимог;
3. Недоліки в організації занять:
- відсутність розминки;
- спрямування уваги тих, хто займається, на другорядні речі;
- розподіл учнів на групи без урахування рівня їх підготовленості (фізичної, технічної, методичної);
- несистематичне та неорганізоване відвідування занять.
4. Порушення методики й недотримання принципів навчання (60% усіх
травм):
- недооцінення значення розминки; рівня фізичної підготовленості;
- швидкій перехід від легких (простих) вправ до складних (відсутність або майже відсутність алгоритму навчання);
- недостатня інформація щодо технічних характеристик рухових дій, що розучуються;
- відсутність індивідуального та диференційованого підходу;
- порушення принципів доступності, систематичності та регулярності занять.
5. Недостатня виховна робота з учнями:
- відсутність відповідальності та свідомого ставлення до занять;
- нетовариське ставлення один до одного;
6. Недооцінення або невірне використання прийомів страховки:
- неправильне обране місце для страховки та допомоги;
- переоцінка того, хто виконує гімнастичну вправу, своїх можливостей;
- погана реакція того, хто страхує, на необхідність швидкого надання допомоги.
7. Відсутність систематичного медичного контролю та самоконтролю:
- ігнорування системи лікарсько-педагогічного контролю;
- заняття гімнастикою у хворобливому стані, з недолікованими травмами;
- заняття в стані перевтоми або порушення режиму (недоспав, добре поїв, перепив тощо).
10.Гімна́стика — фізичні вправи, які спочатку виконувалися для зміцнення здоров'я і тренування.
11.Масааж (фр. massage, від masser — «розтирати») — сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи, у вигляді розтирання, тиску, вібрації або погладжування, що проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини, як руками.Види масажу:точковий,лікувальний, масаж руками, гігієнічний, спортивний, класичний.
12.Загальнорозвиваючі вправи (ЗРВ) – це спеціальні рухи, спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму, розвиток рухових і психічних якостей дитини. Вони мають характерну особливість: дозволяють вибірково впливати на окремі м'язові групи (рук, ніг, тулуба), чітко дозувати фізичне навантаження на організм людини.Тетьоха
13.Вправи при далекозорості
ОтветитьУдалитьДаний комплекс занять буде корисний не тільки людям із захворюванням, але й тим, хто працює з маленькими предметами. Виконуючи тренування, вам будуть потрібні або будильник, або настінний годинник, а також наручний годинник.
Необхідно зайняти вихідне сидяче положення й одне око закрити пов’язкою. Дивитися протягом 2-3 секунд на будильник на цифру 1, а потім на наручний годинник.
Прикрити очі й глибоко зітхнути.
При видиху швидко відкрити ока й знову подивитися на будильник на цифру 2 (тобто на наступну цифру) і знову на наручний годинник.
Закрити очі й 15-20 разів повільно й не поспішаючи повертати голову зі сторони убік: вправо й уліво.
Проробити ті ж кроки, переходячи від цифри до цифри й так до позначки «12».
14.Стройові вправи -один з основних засобів гімнастики(колона,шеренга,ланки)
15."Хатха-йога"-це "силова йога",при виконанні якої потрібна фізична та розумова сила.
16.Формування у дитини правильної вимови звуків.
17.Фітбол-гімнастика – одна з нетрадиційних форм роботи з дітьми. Фітбол (Fitboll) – у перекладі з англійської означає м’яч, що служить для оздоровлювальних цілей (fit – оздоровлення, ball – м’яч). Гімнастика з використанням фітболів належить до одного з видів фітнес-гімнастики. М’яч має певні властивості, застосування яких є доцільним для вирішення оздоровлювальних, корекційних і дидактичних цілей. Це його розмір, колір, запах, а також особлива пружність.
18.Піднімання й опускання кутиків рота»
Вправа:
поперемінно піднімати куточки рота зі стислими щелепами;
один за іншим опускати куточки рота; лицьові м’язи розслаблені, нижня щелепа опущена, очі закриті;
по черзі опускати куточки рота, щелепи при цьому стиснуті, губи зімкнуті.
19.зумба-фітнес - це всесвітній бренд, який з'єднує як прагнення вести здоровий спосіб життя, так і регулярні спортивні тренування під танцювальну музику.
20. Статичні– чергування періодів напруження і розслаблення м'язів (особливо ефективні для відновлення сили, тонусу і об'єму м'язів, а також для профілактики м'язової атрофії при іммобілізації).
Динамічні вправи – передбачають чергування періодів скорочення і розслаблення м'язів (згинання, розгинання, віа) активні (виконуються пацієнтом самостійно, можуть виконуватись в полегшених умовах, з опором і т.п.);Тетьоха
20.0
Удалить1. Гігієнічна гімнастика, професійна гімнастика, ритмічна гімнастика, лікувальна гімнастика.
ОтветитьУдалить2. Степ-аеробіка – це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку.
3. Пальчикова гімнастика, біенергопластика, су-джок терапія.
4. Повітряна кулька
Запропонуйте дитині лягти на підлогу і покласти руки на животик, уявивши, що у нього замість животика – повітряна кулька. Тепер повільно надуваємо кульку, тобто животик, а після того, як мама грюкне в долоні (через 5 секунд) – кульку здуваємо. Виконувати цю вправу можна разом з малюком, повторюючи 5 разів.
Водолаз
Запропонуйте дитині позмагатися з вами, уявивши. Що ви опускаєтеся на дно океану, як справжні водолази. Наскільки він зможе затримати дихання?
5. "Су" - долоня, а "джок" - стопа. Терапія су-джок -стимулювання біологічно активних точок,які розміщені на кистях і стопах.
6. Кінезіологія — це наука про розвиток головного мозку через рух. Кінезіологія — це наука про розвиток розумових здібностей і фізичного здоров’я через певні рухові вправи. Це своєрідна «гімнастика мозку». З її допомогою процес навчання і виконання будь-якого виду діяльності стає ефективнішим. Завдяки «гімнастиці мозку» організм координує роботу правої та лівої півкуль, розвиває взаємодію тіла й інтелекту.
7. «Каравай»
Одна дитина стоїть в центі кола, утвореного іншими
дітьми. З початком тексту, діти рухаються тримаючись за руки у заданому
напрямку, промовляючи слова та виконуючи відповідні до них дії.
–Как на Машины именины
–Испекли мы каравай:
–Вот такой вышины! (діти піднімають руки вгору)
–Вот такой нижины! (діти опускають руки вниз)
–Вот такой ширины! (діти розширюють коло)
–Вот такой ужины! (діти звужують коло)
–Каравай, каравай,
–Кого хочешь, выбирай!
–Я люблю, признаться, всех,
–А Машу (Петю, Иру….) больше всех.
«Шарик»
Діти стають у коло, беруться за руки.
– Надуваем быстро шарик, (діти
розходяться, тримаючись за руки
та утворюючи коло)
– Он становится большой,
– Вот какой! (Показуємо руками.)
– Вдруг шар лопнул – ссссссссс
(діти звужують коло до центру)
– Воздух вышел, (діти піднімають
руки догори)
– Стал он тонкий и худой.
– Мы не станем горевать, (діти
хитають головою)
– Будем надувать опять.
– Надуваем быстро шарик, (діти
розходяться, тримаючись за
руки та утворюючи коло)
– Он становится большой,
– Вот какой!!!
8.Інклюзивна освіта – це гнучка, індивідуалізована система освітніх послуг, що ґрунтується на принципі забезпечення основного права дітей на освіту та права здобувати її за місцем проживання, що передбачає навчання дитини з особливими навчальними потребами в умовах загальноосвітнього закладу за місцем проживання спільно з їх здоровими однолітками.
9. 1.Недодержання правил організації занять і змагань з гімнастики.
ОтветитьУдалить2.Порушення методики і принципів навчання та тренування.
3.Недостатній рівень виховної роботи серед гімнастів.
4.Недооцінка або неправильне застосування прийомів страхування і допомоги під час виконання.
5.Відсутність регулярного лікарського контролю і самоконтролю за станом здоров’я спортсменів.
6.Порушення певних вимог щодо підготовки місць занять або змагань і відсутність регулярної перевірки стану спортивного устаткування та інвентаря.
7.Невідповідність одягу і взуття спортивним вимогам.
10. Гімна́стика — фізичні вправи, які виконують для зміцнення здоров'я і тренування
11. Масаж — це сукупність прийомів механічної дозованої дії на різні ділянки поверхні тіла людини за допомогою рук або спеціальних апаратів із лікувальною та профілактичною метою. Бувае: точковий, лікувальний, гігієнічний, спортивний, класичний.
12.Загальнорозвиваючі вправи – це спеціальні рухи, спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму, розвиток рухових і психічних якостей дитини.
13. Комплекс лікувальної гімнастики для дітей з порушенням нервової системи:
Гімнастична палиця унизу.
Підняти руки с гімнастичною палицею вгору, прогнутися назад, нахилитись уперед, покласти палицю на підлогу, взяти палицю,підняти вгору, прогнутися, опустити
3-4 р. Дихання не затримувати.
Комплекс лікувальної гімнастики для дітей з порушенням постави, гіпермобільністю суглобів, плоскостопістю:
«Вітерець»
Основна стійка, руки з гімнастичною палицею опущені
1 - руки вгору, відвести ногу назад на носок; 2 - вихідне положення
8-10 разів
Повторювати по черзі кожною ногою. Слідкувати за поставою
14. стройові вправи – це найбільш раціональні способи шикувань і
перешикувань, пересувань та інших дій, які виконуються відповідно до команд та створених в процесі роботи з гімнастики. Їх поділяють на: стройові прийоми, шикування і перешикування, пересування, розмикання і змикання.
15. Хатха-йоґа — система фізичних практик йоги. Хатха-йога є сладовою частиною раджі-йоги.
16. Артикуляційна гімнастика – це комплекс вправ для органів мовного апарату: губ,
язика, нижньої щепепи, дихання. Вона сприяє:
-формуванню у дитини правильної вимови звуків; виправленню наявних порушень звуквимови;
-виробленню чіткої дикції;
-успішному оволодінню іноземними мовами;
-ораторського мистецтва.
17. Фітбол-гімнастика – одна з нетрадиційних форм роботи з дітьми. Фітбол (Fitboll) – у перекладі з англійської означає м'яч, що служить для оздоровлювальних цілей (fit – оздоровлення, ball – м'яч). Гімнастика з використанням фітболів належить до одного з видів фітнес-гімнастики.
18.«Жабка»
посміхнутись, розтягнути губи, і а потім розслабити їх (рахунок і 1-2-3)
«Бегемот»
із напруженням м'язів і піднімати й опускати нижню щелепу
«Олівець»
узяти губами олівець і «намалювати» в повітрі і фігуру: коло, квадрат, трикутник
19.Зумба фінтес являеться напрямком в спортивній хореографії. Зумба – це фітнес-програма створена на базі танцювальних латиноамериканських рухів і ритмів
20. Динамічні вправи – передбачають чергування періодів скорочення і розслаблення м'язів (згинання, розгинання, відведення, приведення, нахили, повороти і т.д.).
Статичні (або ізометричні) вправи – це вправи, які полягають в піднятті і утриманні спортивного снаряда або ваги тіла.
На відміну від динамічних вправ, повторюваних певну кількість разів, статичні вправи виконуються не на кількість, а на тривалість підтримки тіла в певній позиції.
17.0
Удалить1. Гігієнічна гімнастика, професійна гімнастика, ритмічна гімнастика, лікувальна гімнастика.
ОтветитьУдалить2. Степ-аеробіка – це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку.
3. Пальчикова гімнастика, біенергопластика, су-джок терапія.
4.5.Суджок-це різновид масажу направлений на активні точки, розташовані на кисті рук та стоп.
6. Розвиток мозку через рухи
7.Подоляночка та Карусель
8.8.Інклюзивна освіта — це система освітніх послуг, що ґрунтується на принципі забезпечення основного права дітей на освіту та права навчатися за місцем проживання, що передбачає навчання дитини з особливими освітніми потребами, зокрема дитини з особливостями психофізичного розвитку, в умовах загальноосвітнього закладу .
9.Головними причинами травматизму є:
1.Порушення санітарно-гігієнічних умов:
- світлового й температурного режиму (світло має бути не менше, ніж 50 люксів на рівні підлоги; температура в залі – не менше ніж 15–17º С);
- чистоти та сухості підлоги (вода на підлозі, сміття тощо);
- немає притоку свіжого повітря (необхідно провітрювання до й після кожного заняття).
2. Непідготовленість місць занять і несистематична перевірка спортивних приладів:
- гімнастичні мати мають бути укладені не тільки на місцях зіскоку, а й на місцях можливого падіння того, хто займається на приладі;
- перевірку спортивних приладів необхідно проводити не епізодично, а перед кожним заняттям і спортивним змаганням; один раз на рік складати акт перевірки справності обладнання відповідно до вимог;
3. Недоліки в організації занять:
- відсутність розминки;
- спрямування уваги тих, хто займається, на другорядні речі;
- розподіл учнів на групи без урахування рівня їх підготовленості (фізичної, технічної, методичної);
- несистематичне та неорганізоване відвідування занять.
4. Порушення методики й недотримання принципів навчання (60% усіх
травм):
- недооцінення значення розминки; рівня фізичної підготовленості;
- швидкій перехід від легких (простих) вправ до складних (відсутність або майже відсутність алгоритму навчання);
- недостатня інформація щодо технічних характеристик рухових дій, що розучуються;
- відсутність індивідуального та диференційованого підходу;
- порушення принципів доступності, систематичності та регулярності занять.
5. Недостатня виховна робота з учнями:
- відсутність відповідальності та свідомого ставлення до занять;
- нетовариське ставлення один до одного;
6. Недооцінення або невірне використання прийомів страховки:
- неправильне обране місце для страховки та допомоги;
- переоцінка того, хто виконує гімнастичну вправу, своїх можливостей;
- погана реакція того, хто страхує, на необхідність швидкого надання допомоги.
7. Відсутність систематичного медичного контролю та самоконтролю:
- ігнорування системи лікарсько-педагогічного контролю;
- заняття гімнастикою у хворобливому стані, з недолікованими травмами;
- заняття в стані перевтоми або порушення режиму (недоспав, добре поїв, перепив тощо). Корякіна
10.Гімна́стика — фізичні вправи, які спочатку виконувалися для зміцнення здоров'я і тренування.
ОтветитьУдалить11.Масааж (фр. massage, від masser — «розтирати») — сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи, у вигляді розтирання, тиску, вібрації або погладжування, що проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини, як руками.Види масажу:точковий,лікувальний, масаж руками, гігієнічний, спортивний, класичний.
12.Загальнорозвиваючі вправи (ЗРВ) – це спеціальні рухи, спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму, розвиток рухових і психічних якостей дитини. Вони мають характерну особливість: дозволяють вибірково впливати на окремі м'язові групи (рук, ніг, тулуба), чітко дозувати фізичне навантаження на організм людини.
13.Розслабтеся й прикрийте очі. Повільно, без тиску, проводите вказівними пальцями від зовнішнього кута до внутрішнього спочатку по верхньому віку 18-20 разів, а потім по нижньому.
Інший вид самомасажу полягає в тому, щоб м’яко постукувати вказівними й середніми пальцями по бровах і нижньому віку, намагаючись не торкатися очей.
14.стройові вправи – це найбільш раціональні способи шикувань і
перешикувань, пересувань та інших дій, які виконуються відповідно до команд та створених в процесі роботи з гімнастики. Їх поділяють на: стройові прийоми, шикування і перешикування, пересування, розмикання і змикання.
15. Хатха-йоґа — система фізичних практик йоги. Хатха-йога є сладовою частиною раджі-йоги.
16. Артикуляційна гімнастика – це комплекс вправ для органів мовного апарату: губ,
язика, нижньої щепепи, дихання. Вона сприяє:
-формуванню у дитини правильної вимови звуків; виправленню наявних порушень звуквимови;
-виробленню чіткої дикції;
-успішному оволодінню іноземними мовами;
-ораторського мистецтва.
17. Фітбол-гімнастика – одна з нетрадиційних форм роботи з дітьми. Фітбол (Fitboll) – у перекладі з англійської означає м'яч, що служить для оздоровлювальних цілей (fit – оздоровлення, ball – м'яч). Гімнастика з використанням фітболів належить до одного з видів фітнес-гімнастики.
18.«помідори-товстуни» — надуваємо щоки;
«худенькі петрушки» — втягуємо щоки;
по черзі надуваємо праву, потім ліву щоки;
округлити рот як при вимові звуку «о»;
витягнути губи трубочкою;
зморщити ніс і пошепки сказати «фу»;
посміхнутися, показавши зімкнуті зуби
19.Зумба – це фітнес-програма створена на базі танцювальних латиноамериканських рухів і ритмів
20. Динамічні вправи – передбачають чергування періодів скорочення і розслаблення м'язів (згинання, розгинання, відведення, приведення, нахили, повороти і т.д.).
Статичні (або ізометричні) вправи – це вправи, які полягають в піднятті і утриманні спортивного снаряда або ваги тіла.
На відміну від динамічних вправ, повторюваних певну кількість разів, статичні вправи виконуються не на кількість, а на тривалість підтримки тіла в певній Корякіна Юлія
15.0
Удалить1.Гігієнічна гімнастика, професійна гімнастика, ритмічна гімнастика, гімнастика для профілактики здорового стомлення, лікувальна гімнастика.
ОтветитьУдалить2.Степ-аеробіка – це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку.
3.Пальчикова гімнастика
4|•1Махати ритмічно випрямленими руками вперед-назад ,повторюючи "тік-так"--ця вправа називається "ГОДИННИК"
3.Стоячи ,руки з м'ячем підняти вгору .Кинути м'яч від грудей вперед .Промовляти видихаючи 'уххх' --ця вправа називається ЛЕЖИТЬ М'ЯЧ
5.Суд-джок терапія --нормалізує тонус м'язів, стимулює мовленні зони та розвиток фонематичного слуху
6.Кінезіологічга гімнастика розвиває : розвиток мовлення, пам'яті,уваги,уяви , мислення , загальної та дрібної моторики рук.Формурує поведінку та створює позитивно емоційний стан.
8.Інклюзивна освіта – це система освітніх послуг, що ґрунтується на принципі забезпечення основного права дітей на освіту та права здобувати її за місцем проживання, що передбачає навчання дитини з особливими освітніми потребами в умовах загальноосвітнього закладу.
9.Основними причинами дитячого травматизму є:
1.Недостатній контроль за дітьми по дорозі в школу та додому.
2.Незнання правил дорожнього руху та поведінки на вулиці, навмисне нехтування цими правилами.
3.Ігри на проїзній частині вулиці.
4.Недостатнє охоплення дітей позашкільною навчально-виховною та розважальною роботою, недостатній контроль за дітьми під час дозвілля.
10.10.Гімна́ст — фізичні вправи, які спочатку виконувалися для зміцнення здоров'я і тренування (назва походить від вигляду, в якому тренувалися чоловіки стародавньої Греції: gymnos означає оголений).
11.Масаж — сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи, у вигляді розтирання, тиску, вібрації або погладжування, що проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини, як руками, так і спеціальними апаратами, через повітряне, водне чи інше середовище, з метою досягнення лікувального ефекту. Масаж є активним лікувальний методом, суть якого полягає в нанесенні дозованих механічних подразнень на тіло пацієнта різними, методично виконуваними спеціальними прийомами, що можуть виконуватися рукою масажиста або за допомогою спеціальних апаратів.
Види:
-Гігієнічний масаж
-Спортивний масаж
-Гідромасаж
-Точковий
12.Загальнорозвиваючі вправи – це спеціальні рухи, спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму, розвиток рухових і психічних якостей дитини. Тищенко Анна
13.Комплекс занять при міопії
ОтветитьУдалитьГімнастику рекомендується виконувати сидячи на стільці або стоячи:
Закрити очі на 3 секунди, повільно відкрити їх на такий самий час. Повторювати 5-6 разів. Потім покліпати очима, якнайчастіше, протягом 1 хвилини.
Подивитися прямо перед собою. Повільно піднімати очі вверх, вниз, вправо, вліво. Повторювати заняття 5-7 разів.
Стати прямо. Підняти вказівний палець на рівень носа. Поступово віддаляти й наближати палець, поки не почне двоїтися в очах. Зробити 5 підходів з перервами 3-5 секунд.
Глибоко вдихнути, нахилитися до столу й швидко видихнути. Повторювати завдання 5-6 разів.
14.стройові вправи – це найбільш раціональні способи шикувань і
перешикувань, пересувань та інших дій, які виконуються відповідно до команд та створених в процесі роботи з гімнастики. Їх поділяють на: стройові прийоми, шикування і перешикування, пересування, розмикання і змикання.
15. Хатха-йоґа — система фізичних практик йоги. Хатха-йога є сладовою частиною раджі-йоги.
16. Артикуляційна гімнастика – це комплекс вправ для органів мовного апарату: губ,
язика, нижньої щепепи, дихання. Вона сприяє:
-формуванню у дитини правильної вимови звуків; виправленню наявних порушень звуквимови;
-виробленню чіткої дикції;
-успішному оволодінню іноземними мовами;
-ораторського мистецтва.
17. Фітбол-гімнастика – одна з нетрадиційних форм роботи з дітьми. Фітбол (Fitboll) – у перекладі з англійської означає м'яч, що служить для оздоровлювальних цілей (fit – оздоровлення, ball – м'яч). Гімнастика з використанням фітболів належить до одного з видів фітнес-гімнастики.
18.«Зморщити й розтягти обличчя»
Хід вправи:
нахмурити чоло й брови, насупитися; на чолі при цьому утворюються вертикальні зморшки;
радісно й захоплено підняти брови; на чолі при цьому повинні утворюватися горизонтальні зморшки.
19.19.Зумба – це фітнес-програма створена на базі танцювальних латиноамериканських рухів і ритмів
20. Динамічні вправи – передбачають чергування періодів скорочення і розслаблення м'язів (згинання, розгинання, відведення, приведення, нахили, повороти і т.д.).
Статичні (або ізометричні) вправи – це вправи, які полягають в піднятті і утриманні спортивного снаряда або ваги тіла. Тищенко Анна
15.0
УдалитьДякую!!!Гарні відповіді!!!
ОтветитьУдалить1.)
ОтветитьУдалить1.1 Гігієнічна гімнастика
1.2 Професійна гімнастика
1.3 Ритмічна гімнастика
1.4 Гімнастика для профілактики зорового стомлення
1.5 Лікувальна гімнастика
2.)
Степ-аеробіка – це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку.
3.)
Пальчикова гімнастика
4.)
1. «РОСТИ ВЕЛИКИЙ»
Стати прямо,ноги разом,підняти руки вгору, добре потягнутися,піднятися на
носки—вдих,опустити руки-вниз,опуститися на всю ступню — видих.
Видихаючи вимовляти «у-x-x-x-x». Повторити 4—5 раз.
2. «ЛИЖНИК»
Імітація ходьби на лижах протягом 1,5—2 хвилин. На видиху вимовляти «м-
м-м-м-м».
5.)
“СУ” - кисть руки, долоня; “ДЖОК” - стопа. На кистях і стопах розташовуються системи високоактивних точок, які відповідають всім органам і ділянкам тіла. Їх стимуляція здійснює оздоровчий та профілактичний вплив на організм людини. Точки розташовуються в чіткій послідовності, відображуючи в зменшеному вигляді анатомічну будову організму. Великий палець – голова, вказівний та мізинець – руки, середній та безіменний – ноги.
6.)
ОтветитьУдалитьКінезіологія — це наука про розвиток головного мозку через рух.
7.)
ПЕРЕПІЛКА
Діти беруться за руки і роблять коло.
Посередині стоїть дівчинка — «перепілка».
Всі співають:
А в перепілки да головка болить.
Тут була, тут була перепілочка,
Тут була, тут була краснопірочка.
«Перепілка» держиться за голову.
А в перепілки да очиці болять.
Тут була, тут була перепілочка,
Тут була, тут була краснопірочка.
«Перепілка» береться за очі.
А в перепілки підошви болять.
Тут була, тут була перепілочка,
Тут була, тут була краснопірочка.
«Перепілка» ударяв себе по підошвах.
А в перепілки да животик болить.
Тут була, тут була перепілочка,
Тут була, тут була краснопірочка.
«Перепілка» держиться за живіт.
А в перепілки да ушиці болять.
Тут була, тут була перепілочка,
Тут була, тут була краснопірочка.
«Перепілка» держиться за вухо.
А в перепілки да умер мужичок.
Тут була, тут була перепілочка,
Тут була, тут була краснопірочка.
«Перепілка» плаче.
А в перепілки да ожив мужичок.
Тут була, тут була перепілочка,
Тут була, тут була краснопірочка.
«Перепілка» танцює.
Ти, перепілко, не корись, не корись.
Старшому, меншому поклонись, поклонись,
Куди хоч, перескоч, тільки трави не толоч.
«Перепілка» кланяється комусь з кола, і той стає «перепілкою».
* * *
КРУЖОК (ЦАРІВНА)
Хлопці й дівчата, узявшись за руки, стають у кружок, вибирають «царя» й «царівну».
«Царівна» перебуває в крузі, «царевич» — за кругом. Усі співають:
Ой у городочку царівна, царівна,
А за городочком царів син, царів син.
Приступи, царенко, близенько, близенько,
Поклонись царівні низенько, низенько.
Приступи, царенко, ще ближче, ще ближче,
Поклонись царівні ще нижче, ще нижче.
Пророби царівні вороточка, вороточка,
Вивези царівну з городочка, з городочка.
Одведи царівну кругом ряду, кругом ряду
Та й постав царівну у ряду, у ряду.
«Царевич» виконує всі обов’язки, які йому приспівують, бере «царівну» за руку і ставить у ряд поруч із собою. Потім вибирають другого «царя» й «царівну».
* * *
ПОДОЛЯНКА
Діти водять хоровод, а один, що стоїть у колі, робить рухи, що відповідають змісту пісні.
Десь там, десь там подолянка була,
Десь там, десь там молоденька була.
Отут вона впала,
До землі припала.
Устань, устань, подоляночко,
Промий очки, як скляночки,
Та візьмися в бочки,
Та поскачи скочки.
Скачи, скачи понад бродом,
Як рибонька попід льодом.
Візьми собі панну, которую крайню,
Візьми собі панича, которого крайнича.
Той, що посередині, вибирає когось з кола замість себе, і гра продовжується.
* * *
ЗАЙЧИК
Діти стають у коло, беруться за руки, а між ними — «зайчик» (обов’язково хлопчик).
Діти ходять і співають:
Городили зайчика
Тинком, льонком,
Та нікуди зайчику
Та не вискочити,
Та нікуди зайчику
Та не виплигнути.
А в нас ворота
Позамиканії,
Жовтим піском
Позасипанії!
При цьому «зайчик» починає бігати, щоб де-небудь вискочити, а діти стають щільніше, щоб не пропустити. Коли вже «зайчик» якось вискочить, тоді всі діти його ловлять. Хто піймає — сам став «зайчиком». Якщо піймає дівчинка, то заміняють хлопчиком, бо за правилами гри дівчинка не може бути «зайчиком».
* * *
ГРУШКА
Діти стають у коло, беруться за руки й співають. Посередині «грушка» — хлопець або дівчина.
Як послала мати
Грушки садити.
Моя грушка отака, отака,
Бийте, дівки, гопака, гопака.
Як послала мати
Грушки поливати.
Моя грушка отака, отака,
Бийте, дівки, гопака, гопака.
Як послала мати
Грушки наглядати.
Моя грушка отака, отака,
Бийте, дівки, гопака, гопака.
Як послала мати
Грушки трусити.
Моя грушка отака, отака,
Бийте, дівки, гопака, гопака.
При цьому «грушку» починають трясти, потім піднімають угору.
8.)
ОтветитьУдалитьІнклюзивне навчання - це комплексний процес забезпечення рівного доступу до якісної освіти дітям з особливими освітніми потребами шляхом організації їх навчання у загальноосвітніх навчальних закладах на основі застосування особистісно орієнтованих методів навчання, з урахуванням індивідуальних особливостей навчально-пізнавальної діяльності таких дітей.
9.)
ОтветитьУдалитьПорушення в організації занять. Вони проявляються: у проведенні їх з великим числом учнів на одного викладача, або з великою кількістю груп одночасно, більше, ніж потрібно; у недотриманні напрямку руху потоків тих людей, які займаються, неправильному їхньому розміщенні; у несвоєчасному початку й закінченні занять.
Порушення в методиці навчання проявляються в недотриманні принципів дидактики. Це утрудняє оволодіння вправами, може привести до зриву зі снаряда й травмі, до фізичної й емоційної перенапруги й інших негативних наслідків.
Недисциплінованість може проявлятися: у вигляді емоційних зривів, викликаних труднощами вивчення вправи, порушенням методики навчання, стомленням, відсутністю індивідуального підходу з боку педагога й ін.; у порушенні правил поведінки на заняттях і змаганнях, недостатній вихованості тих, хто займається.
Педагог не повинен залишати без уваги будь-яке порушення дисципліни. Треба роз'ясняти значення дисципліни як на заняттях і змаганнях з гімнастики, так й у житті, у трудовій діяльності. Систематична виховна робота не тільки попереджає травматизм, але формує свідоме й активне відношення до занять, підвищує якість учбово-тренувального процесу.
Незадовільний стан місць занять, інвентарю й устаткування: їхня невідповідність вимогам, пропонованим до проведення занять гімнастикою, малі розміри залу, нерівність підлоги, несправність снарядів, матів, доріжок й іншого встаткування, їхня недбала експлуатація.
Невідповідність форми одягу й взуття проявляється в тім, що учні іноді приходять на заняття в незручному одязі, у взутті не по розміру, зі слизькою або товстою підошвою й твердим каблуком.
Порушення санітарно-гігієнічних умов: невідповідність температури в залі встановленій нормі, погане природне й штучне висвітлення, недостатня вентиляція, надлишкова вологість повітря або надмірна його сухість, відсутність чистоти й порядку в залі, недотримання осіб, що займаються, особистої гігієни.
Недоліки медичного контролю за фізичним станом гімнастів: несвоєчасність і недостатньо ретельний профілактичний медичний огляд; недотримання рекомендацій лікаря; непродумана диспансеризація захворювань осіб, що займаються після перенесених травм, або функціональних розладів; перенапруга під час занять у результаті зневажливого відношення до індивідуального дозування навантаження з урахуванням стану здоров'я, рівня фізичної працездатності; нарощування фізичних навантажень із ініціативи самого спортсмена або його педагога-тренера без узгодження з лікарем; порушення режиму праці, сну, харчування; допуск до занять без попереднього медичного огляду.
Недооцінка й неправильне застосування прийомів страховки й допомоги: зневажливе відношення до страховки й допомоги під час виконання складних й «небезпечних» вправ; незнання вимог, пропонованих до страхуючих; відсутність необхідного досвіду й слабке володіння навичками страховки й невміння її організувати; ненавченість тих, хто займається, самостраховці. У зв'язку із цим здобуває важливе значення навчання майбутніх учителів прийомам страховки, самостраховки й допомоги.
Порушення правил техніки безпеки: неправильне розміщення снарядів, неправильне розміщення спортсменів в спортивному залі або у снаряда; несправність снарядів і підсобного устаткування; недбале відношення до встановлення снарядів, укладанню матів, особливо в місцях приземлення.
10.)
ОтветитьУдалитьГімна́стика — фізичні вправи, які спочатку виконувалися для зміцнення здоров'я і тренування (назва походить від вигляду, в якому тренувалися чоловіки стародавньої Греції: gymnos означає оголений).
нки поверхні тіла людини за допомогою рук або спеціальних апаратів із лікувальною та профілактичною метою. Він має такі механізми дії — механічний, гуморальний і нервово-рефлекторний.
1. Корегуючі доріжки: використовуються з метою запобігання плоскостопості та корекції порушень постави. Він підвищує опірність організму і корисний у будь-якому віці. Для зміцнення імунної системи дітей застосовуються різні види лікувально- профілактичного масажу, а саме: масаж стопи (у положенні стоячи або сидячи катати ступнею маленькі м'ячі з нерівною поверхнею); крапковий, "пляшковий", щіточковий масаж, масаж за допомогою махрової рукавички, "горіховий масаж" (2-Зсекунди).
2. Точковий масаж дає позитивний результат у дітей, які хворіють на гострі респіраторні захворювання, а також діє профілактично. Зокрема, суть точкового масажу - масажування біологічно активних точок, більшість яких розміщена на обличчі та шиї. За допомогою "горіхового масажу" активізуються енергетичні точки. Усі види масажу можна проводити як в дитячому садку так і вдома.
3. Арт рвозність, безсоння, глухоту, головний біль, благочинно впливає на роботу внутрішніх органів та взагалі омолоджує організм в цілому.
Музикотерапія. Діти прослуховують спеціально підібрані музичні твори зображують вибравши певний колір вони графічно малюють музику під час повторного прослуховування, а потім обговорюють власні переживання, спогади, думки, асоціації, фантазії, що виникають у них в ході прослухування.
Міо – гімнастика розроблена та описана Роджерсом у 1917 році та складається з спеціальних комплексів вправ на певні мязи обличчя для профілактики та лікування різних порушень прикусу.
Дихальна гімнастика це своєрідний ключ до прихованого життя тіла, що безпосередньо пов’язане з розумовою працездатністю людини та її емоційним станом. Так, ритмічне дихання з паузою на вдиху або видиху зумовлює періодичну зміну утримання кисню в крові, що викликає відповідну реакцію — стрімке розширення судин мозку.
Особливу радість дітям приносять заняття гуртка «Пілатес» — комплекс вправ для всього тіла, який розвиває гнучкість і рухливість. Це один з найбільш безпечних видів тренувань. Жодні інші вправи не впливають на тіло настільки м’яко, як вправи пілатесу, Одночасно зміцнюючи його. Фізіотерапевти та спортивні лікарі всього світу радять використовувати Пілатес для відновлювальної терапії навіть після травм хребта.
Ароматерапія — це метод оздоровлення, який вводиться в організм через дихальні шляхи, тобто, ми використовуємо саме збори трав для дихання через мішечки з хлопку. Використовується з метою профілактики гострих респіраторних захворювань.
Повноцінний фізичний розвиток і здоров’я дитини є основою формування особистості !
11.)
ОтветитьУдалитьМасаж — це сукупність прийомів механічної дозованої дії на різні ділянки поверхні тіла людини за допомогою рук або спеціальних апаратів із лікувальною та профілактичною метою. Він має такі механізми дії — механічний, гуморальний і нервово-рефлекторний.
Корегуючі доріжки: використовуються з метою запобігання плоскостопості та корекції порушень постави.
Для зміцнення імунної системи дітей застосовуються різні види лікувально- профілактичного масажу, а саме: масаж стопи (у положенні стоячи або сидячи катати ступнею маленькі м'ячі з нерівною поверхнею, кульки); крапковий, "пляшковий", щіточковий масаж, масаж за допомогою махрової рукавички, "горіховий масаж" (2-Зсекунди).
Точковий масаж дає позитивний результат у дітей, які хворіють на гострі респіраторні захворювання, а також діє профілактично. Зокрема, суть точкового масажу - масажування біологічно активних точок, більшість яких розміщена на обличчі та шиї. За допомогою "горіхового масажу" активізуються енергетичні точки. Усі види масажу можна проводити як в дитячому садку так і вдома.
Технологія М. Єфименка є оригінальною системою фізичного виховання дітей, розвивальний ефект якої поширюється на загальний розумовий і духовний розвиток. Рухи тіла (м’язів великих і дрібних), які є складовими різних фізичних вправ, сприяють не тільки формуванню рухових умінь і навичок, а й збереженню, зміцненню та відновленню здоров’я дошкільнят. Пропонуються не тільки ті рухи, що розвивають опорно-руховий апарат, м’язи тіла активізують кору головного мозку через центральну нервову систему, а й ті, що впливають на функції шкіри, слизову оболонку носа, дихального горла, активізують легені, м’язи серцево-судинної системи, зорові нерви, дрібні м’язи обличчя, пальців рук і ніг.
Вокалотерапія – це вихід негативної енергетики з внутрішнього стану. Серед любителів вокалу значно рідше зустрічаються простудні захворювання і захворювання горла. Спів корисне заняття для людей з хворими легенями: це свого роду дихальна гімнастика, що сприяє розвитку грудної клітини і вироблення навичок «правильного дихання», покращується кровообіг, нормалізується серцебиття і знижується артеріальний тиск, активізується діяльність головного мозку.
Вправи – релаксації . Звуки природи. Використовується для розслаблення, зняття емоційної та фізичної напруги, для приємного занурення у денний сон.
Міо – гімнастика розроблена та описана Роджерсом у 1917 році та складається з спеціальних комплексів вправ на певні мязи обличчя для профілактики та лікування різних порушень прикусу.
Дихальна гімнастика це своєрідний ключ до прихованого життя тіла, що безпосередньо пов’язане з розумовою працездатністю людини та її емоційним станом. Так, ритмічне дихання з паузою на вдиху або видиху зумовлює періодичну зміну утримання кисню в крові, що викликає відповідну реакцію — стрімке розширення судин мозку.
Особливу радість дітям приносять заняття гуртка «Пілатес» — комплекс вправ для всього тіла, який розвиває гнучкість і рухливість. Це один з найбільш безпечних видів тренувань. Жодні інші вправи не впливають на тіло настільки м’яко, як вправи пілатесу, Одночасно зміцнюючи його. Фізіотерапевти та спортивні лікарі всього світу радять використовувати Пілатес для відновлювальної терапії навіть після травм хребта.
12.)
ОтветитьУдалитьЗагальнорозвиваючі вправи – це спеціальні рухи, спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму, розвиток рухових і психічних якостей дитини. Вони мають характерну особливість: дозволяють вибірково впливати на окремі м'язові групи (рук, ніг, тулуба), чітко дозувати фізичне навантаження на організм людини. Ці вправи сприяють удосконаленню координації рухів, їх точності, свідомому оволодінню положеннями та рухами тулуба, формуванню правильної постави, а також використовуються як профілактичні вправи і вправи, спрямовані на коригування.
Класифікація загальнорозвиваючих вправ проводиться залежно від їх впливу на окремі частини тіла (за аналогічними ознаками): вправи для м'язів рук і плечового пояса, для тулуба та м'язів ніг.
Вправи для м'язів рук і плечового пояса спрямовані на зміцнення м'язів спини, міжреберних м'язів, вони сприяють розширенню грудної клітки, що покращує функцію дихання. Виконання різноманітних рухів руками впливає на рухливість суглобів верхніх кінцівок, зміцнення м'язів рук, розвиває їх силу, стимулює обмінні процеси.
Вправи для м'язів тулуба впливають на гнучкість та рухливість хребта під час нахилів тулуба вперед, в сторони, поворотів праворуч та ліворуч. Все це сприяє формуванню правильної постави. При виконанні вправ із вихідного положення лежачи на животі при підніманні тулуба вгору, прогинанні його у попереку розвивається рухливість грудного та шийного відділів хребта, попереджається сутулість спини у дітей.
Виконання вправ з нахилами, згинанням та випрямленням тулуба із вихідного положення лежачи на спині зміцнюють м'язи черевного преса, які розвинені у дошкільнят недостатньо. Це сприяє покращанню процесів травлення.
Фізіологічне навантаження при виконанні вправ для м'язів тулуба досить велике, тому що роботу здійснюють одночасно всі частини тіла. Це призводить до значного підвищення обмінних процесів і розвиває силу багатьох м'язових груп.
Вправи для розвитку та зміцнення м'язів ніг спрямовані на покращання гнучкості в суглобах нижніх кінцівок, розтягування м'язів та зв'язок опорно-рухового апарата. Під час піднімання ніг із вихідних положень сидячи та лежачи зміцнюються м'язи черевного преса. Вправи у підстрибуваннях, стрибках на місці, присідання зміцнюють серцево-судинну систему, дають значне фізіологічне навантаження, покращують обмінні процеси.
13.)
ОтветитьУдалитьРозглянемо плоскостопість
Виявити плоскостопість у дитини можливо за допомогою ступного відбитка, зробленого на плантографі (розробив і втілив в життя Н.Н. Ефименко).
Плантограф – це дерев’яна рамка висотою 2 см і розміром 30х30см, на яку напнуто полотно, а з верху нього – поліетиленова плівка. Полотно змочують штемпельною фарбою. На пофарбований бік кладуть аркуш паперу. Дитина стає обома ногами на середину рамки (на папір), при цьому на папері залишаються відбитки стоп – плантограма.
Висновок про стан стоп робиться на підставі розташування двох ліній, проведених на відбитку. Перша лінія з’єднує середину п’яти з другим між пальцевим проміжком. Друга лінія проводиться від середини п’яти до середини основи великого пальця.
Якщо контур відбитку стопи в серединній частині не перекриває ці лінії – стопа нормальна. Якщо перша лінія проходить всередині відбитку – сплющення зводу стопи. Якщо обидві лінії розташовані в середині контуру відбитку – стопа плоска. Дитину з неправильно сформованою стопою потрібно показати ортопеду, який призначить вправи для корекції.
Вправи для корекції, що рекомендуються дітям з плоскостопістю.
Вправа "коток" — дитина катає вперед-назад м'ячик, качалку або пляшку. Вправа виконується спочатку правою ногою, потім лівою (див.мал.1).
Вправа "розбійник" — дитина сидить на підлозі із зігнутими в колінах ногами. П'яти щільно притиснуті до підлоги і не відриваються від неї протягом всього періоду виконання вправи. Рухами пальців ноги дитина намагається підтягнути під п'яти розкладений на підлозі рушник (або серветку), на якому лежить який-небудь вантаж (приміром, камінь). Вправа виконується спочатку правою, потім лівою ногою.
13.2)
ОтветитьУдалитьВправа "маляр" — дитина, сидячи на підлозі (ноги в колінах випрямлені), великим пальцем лівої ноги проводить по підйому правої в напрямку від великого пальця до коліна. "Погладжування" повторюється 3-4 рази. Вправа виконується спочатку лівою ногою, потім правою.
Вправа "збирач" — дитина, сидячи із зігнутими в колінах ногами, збирає пальцями правою ноги різні дрібні предмети, розкладені на підлозі (іграшки, прищіпки для білизни, ялинкові шишки тощо), і складає їх в купки. Лівою ногою повторює те ж саме. Потім без допомоги рук перекладає ці предмети з однієї купки до другої. Слід не допускати падіння предметів під час перенесення.
Вправа "художник" — дитина, сидячи на підлозі із зігнутими в колінах ногами, олівцем, затиснутим пальцями ноги, малює на папері різні фігури, притримуючи аркуш другою ногою. Вправа виконується спочатку правою ногою, потім лівою.
Вправа "гусінь" — дитина сидить на підлозі із зігнутими в колінах ногами, торкаючись підошвами ніг підлоги. Стискаючи пальці ніг, вона просуває п'яти вперед. Потім пальці розтискаються і рух повторюється (імітація руху гусіні). Пересування п'ят вперед за рахунок стискання та розтискання пальців ніг продовжується доти, доки пальці ніг можуть торкатися підлоги. Вправа виконується обома ногами одночасно.
Вправа "кораблик" — дитина, сидячи на підлозі із зігнутими в колінах ногами та притискуючи підошви ніг одна до одної, поступово намагається випрямити ноги доти, доки пальці та п'яти ніг можуть бути притиснуті одне до одного (намагається надати ступням форму кораблика).
Вправа "серп" — дитина, сидячи на підлозі із зігнутими в колінах ногами, ставить підошви ніг на підлогу (відстань між ними 20 см). Стиснуті пальці ніг спочатку зближуються, а потім розводяться в різні боки, при цьому п'яти залишаються ' на одному місці. Вправа повторюється декілька разів.
Вправа "млин " — дитина, сидячи на підлозі з випрямленими ногами, описує ступнями ніг кола, в різних напрямках.
Вправа "вікно" — дитина, стоячи на підлозі, розводить і зводить випрямлені ноги, не відриваючи підошов від підлоги.
Вправа "барабанщик" — дитина, сидячи на підлозі із зігнутими в колінах ногами, стукає по підлозі тільки пальцями ніг, не торкаючись її п'ятами. У процесі виконання вправи ноги в колінах поступово випрямляються.
Вправа "ходіння на п'ятах" — дитина ходить на п'ятах, не торкаючись підлоги пальцями та підошвами.
Тривалість занять 10-15 хвилин.
Автор розробки вправ з корекції Н.Н. Ефименко.
14.)
ОтветитьУдалитьСтройові вправи – шикування (в круг, колону, шеренгу і т. п.), повороти в різні сторони (направо, наліво, кругом), розмикання і змикання, всі переміщення в просторі (в різноманітних шикуваннях і в розсипну) – використовуються при виконанні різноманітних фізичних вправ (на заняттях, ранковій гімнастиці, в рухливих іграх, хороводах, святкових крокуваннях, на прогулянках, екскурсіях).
В молодших і середніх групах діти сприймають просторову термінологію з орієнтуванням на предмет: «Поверніться до вікна – направо!». В старших групах – без орієнтиру: «По діагоналі – кроком руш!», «На протилежну сторону – шикуйсь!», «Перша ланка – направо, друга – наліво – марш!» і т. д. Експериментально встановлена дохідливість засвоєння і самостійного використання просторової термінології дітьми 5 – 6 років (Е. Л. Степаненкова).
В процесі виконання цих вправ у дітей виробляється орієнтування в просторі і злагодженість дій в колективі (виконання різноманітних завдань в загальному для всіх темпів і взаємозв’язку).
Стройові вправи впливають на формування в дитини правильної осанки. Вони можуть виконуватись з різноманітними інструментами, предметами, супроводжуються піснею, музикою або ударними інструментами (бубон, барабан).
Отже, всі групи гімнастичних вправ – основні рухи, загально розвиваючі і стройові рухи підвищують функціональні процеси в організмі дитини, впливають на різносторонній та фізичний розвиток.
15.)
Хатха-йоґа (санскрит: हठयोग haṭhayoga) — система фізичних практик йоги, запроваджена мудрецем 15 ст. ... Саме хатха-йога найчастіше асоціюється з поняттям йоги на Заході, де вона здобула значну популярність як система вправ для покращення фізичного та психічного здоров'я.
16.)
Артикуляційна гімнастика – це комплекс вправ для органів мовного апарату: губ, язика, нижньої щепепи, дихання.
Вона сприяє:
-формуванню у дитини правильної вимови звуків;
-виправленню наявних порушень звуквимови;
-виробленню чіткої дикції;
-успішному оволодінню іноземними мовами;
-ораторського мистецтва.
17.)
Фітбол-гімнастика – одна з нетрадиційних форм роботи з дітьми. Фітбол (Fitboll) – у перекладі з англійської означає м'яч, що служить для оздоровлювальних цілей (fit – оздоровлення, ball – м'яч). Гімнастика з використанням фітболів належить до одного з видів фітнес-гімнастики.
18.)
ОтветитьУдалитьЩільно закрити очі, пауза (рахувати до три), потім широко розкрити очі, пауза; виконувати 5 разів.
Те ж саме, притримуючи у зовнішніх кутах очей кругові м`язи ока вказівним і середнім пальцями. Вдих через ніс, розширюючи і розтягуючи крила носа; видих через рот.
Зуби зімкнуті; вдих через рот, кути рота різко розтягнути в боки, видих через ніс.
При зімкнутих зубах видих через рот: витягнувши губи трубочкою, потім через лівий і правий кути рота або надуваючи щоки.
Вдих через ніс з втягуванням щік, видих через рот.
Повільний вдих через ніс, закинувши голову назад, видих через рот, голова повертається в початкове положення.
При вдиху нахилити голову до правого, потім до лівого плеча; плече не піднімати.
Круговий поворот голови вліво, потім управо. Максимальні повороти голови вліво і управо.
При вдиху поволі, з силою висувати підборіддя вперед; при видиху – повертати в початкове положення.
19.)
Напрямок Зумба Фітнес було придумано в 90-их роках колумбійцем Альберто Пересом — професійним хореографом, який все життя присвятив навчанню інших латинським танцям. Саме слово Zumba в перекладі з мексиканського означає "дзижчати" та "бути веселим” — саме те, з чого і складається тренування сьогодні. Хореографія Зумби тих років включала тільки латинські танці, зараз же вона стала набагато ширше і складається з безлічі танцювальних напрямків.
20.)
Статичні вправи – це вправи, під час виконання яких, не відбувається збільшення чи зменшення довжини м’язів. Статичні вправи або, як їх називають, ізометричні вправи відрізняються від динамічних тим, що під час їх виконання немає ніякого руху, тобто з точки зору механіки робота не виконується.
Динамічні вправи – передбачають чергування періодів скорочення і розслаблення м'язів (згинання, розгинання, відведення, приведення, нахили, повороти і т.д.).