Что
такое аквааэробика для детей и чем она может быть полезна Вашему чаду?
Почти все дети любят воду. Наверное, это заложено в них от природы.
Поплескаться в речке или озере, понырять, побегать вдоль берега босиком.
Но для того, чтобы ребенок мог чувствовать себя в прямом смысле «как
рыба в воде», необходимо укрепить мускулатуру и научиться плавать.
Занятия аквааэробикой обеспечат Вашему ребенку хорошую осанку, помогут в
закаливании организма. Само присутствие в воде уже является
закаливающей процедурой, ведь в воде тело охлаждается в полтора раза
быстрее, чем в воздухе. Это замечательная зарядка для
сердечно-сосудистой системы ребенка. Замечено, что дети, посещающие
занятия аквааэробикой, реже болеют простудами, чем их «домашние»
сверстники.
Занятия в воде особенно полезны для детского организма. Ведь во время
движения в воде нагрузка падает в основном на мускулатуру. Мышцы
укрепляются, а вот позвоночник и суставы отдыхают. В детском возрасте
лишние и неправильные нагрузки на связочный аппарат могут привести к
неправильному формированию суставов, которое впоследствии грозит
серьезными проблемами. Особенно это касается деток с повышенной массой
тела. Занятия аквааэробикой для детей с лишним весом – это отличная
возможность нормализовать вес и обрести подтянутую фигуру.
Выполняя упражнения по аквааэробике, ребенок нагружает такие группы
мышц, которые почти не включены в работу при нашей повседневной жизни
или очень сложно прорабатываются в иных условиях.
Вода действует успокаивающе на нервных детей, а слишком активным дает
возможность выплеснуть излишки энергии. Во время занятий аквааэробикой
каждый ребенок получает именно то, что ему действительно нужно для
гармоничного развития.
Ребенок, занимающийся аквааэробикой, будет не только отлично плавать, во
время занятий есть упражнения, напоминающие синхронное плавание. Во
время упражнений связки растягиваются, развивается гибкость.
Аквааэробика учит малышей взаимодействовать друг с другом во время игр.
Так как некоторые задания связаны с играми.
Во время занятий аквааэробикой для детей используются различные
специальные предметы, которые очень нравятся детям. Это мячи,
поролоновые конструкции.
Первые занятия для детей проводятся совсем легкими, для ознакомления
малышей с водой. Далее упражнения усложняются. Упражнения и игры не
слишком длительны, они постоянно сменяют друг друга, ведь внимание
ребенка сложно занять надолго чем-то одним.
Как правило, все бассейны, в которых проводят занятия по аквааэробике,
набирают деток трех возрастных групп. Минимальный возраст в первой
группе – три годика. В этой группе занимаются дошколята. Занятия для
таких маленьких спортсменов длятся всего полчаса.
Вторая группа для детишек шести - десяти лет. В этом возрасте в занятия
аквааэробикой для детей уже включают элементы водного поло и
соревнований. Для школьников, много времени проводящих в неудобных позах
за партами, очень важно поддерживать осанку, крепость мышечного
корсета, поддерживающего спину и не дающего детям сутулиться и
горбиться. Занятия для этой возрастной группы продолжаются три четверти
часа.
И самая старшая группа включает детей от десяти до пятнадцати лет. В
занятиях этой подростковой группы больше внимания уделяется именно
созданию красивой формы тела, так как в пятнадцать лет этот вопрос уже
актуален. Осваиваются различные виды плаванья.
В каждой группе тренер тщательно следит за тем, чтобы у каждого малыша
получались все элементы и упражнения. К более сложным упражнениям
приступают только тогда, когда все малыши полностью осваивают пройденный
материал.
Люблячі батьки невпинно піклуються про те, щоб їх дитина росла
здоровою, міцним, красивим, розвиненим розумово і фізично, докладаючи до
цього часом неабиякі зусилля. На щастя, сучасний світ не тільки всіляко
сприяє погіршенню здоров'я людини, в тому числі і дітей, але і пропонує
чимало варіантів і можливостей для того, щоб розвиватися і фізично
зміцнюватися. Мабуть, серед дітей не знайдеш ні одного такого, який не
любив би похлюпатися у воді: в річці, озері, а може бути навіть і в
морських хвилях, у тому числі з радістю дитина відвідує басейн і
аквапарк. Ця від природи закладена тяга до води у дитини виражена
найбільш гостро і ні в якому разі не варто відмовляти йому в цьому
задоволенні, по можливості поєднуючи приємні моменти гри з корисними
фізичними вправами на воді.
Таким чином, слід прагнути до того, щоб дитина купався з користю для
свого здоров'я, для чого необхідно осягнути всі секрети аквааеробіки -
ефективної різновиди аеробіки, здійснюваної на воді. Багато хто знають,
що вода здатна зняти стрес, принести радість і відчуття гармонії,
неважливо, просто ми приймаємо ванну або ніжимося в морських хвилях,
отже: аквааеробіка користь для здоров'я дітей.
Аквааеробіка - це нове, модне поняття останніх років, але воно
активно підкорює серця людей, що прагнуть до краси і здоров'ю. Аеробікою
можна цілком займатися самостійно на відкритих водоймах, а можна
використовувати для цих цілей спеціально створені оздоровчі комплекси,
де всі процедури будуть здійснюватися під наглядом фахівців.
Аквааеробіка надзвичайно корисна як для молодих, так і літніх, а також
дуже добре підходить для розвитку дитини. Зрозуміло, підхід до фізичних
вправ на воді буде дещо різнитися, в залежності від віку людини, і це
природно, оскільки навантаження можуть бути абсолютно різними. На даний
момент, нас найбільше цікавить аквааеробіка, як неоціненна користь для
здоров'я дітей.
Аквааеробіка, по суті, є видом оздоровчої фізичної культури людини,
зокрема дитини, де по повній програмі використовуються всі можливості і
переваги водної стихії. Аквааеробіка здатна включати в себе не тільки
аеробні заняття, наприклад, ходьбу і біг , але і спортивні
єдиноборства, танці, стрибки, противоостеохондрозную гімнастику, вправи
на розтягування і пр. Не слід думати, ніби аквааеробіка - це цілком і
повністю розробка і заслуга західних фахівців. Ще радянськими вченими у
70-х роках минулого повік була розроблена спеціальна гімнастика для
плавців, яка з успіхом застосовується в наш час для занять простими
людьми. Звичайно, применшувати значення досягнень Заходу теж не
годиться, особлива заслуга їх в широкій пропаганді даного виду
фізкультури, а також у розробці багатьох адаптованих гімнастичних вправ
на воді. Аквааеробіка дозволяє нам підтримувати себе в прекрасній
фізичній формі, за допомогою приємних вправ, а користь для здоров'я
дітей від цієї гімнастики просто неоціненна.
Безумовно, заняття аквааеробікою благотворно впливає на організм
дитини і надає лікувальну дію. Дитина набуває гарну поставу особливо
корисні водні процедури при багатьох недугах опорно-рухового апарату ,
хребет розвантажується, у воді тіло практично невагома. Заняття
аквааеробікою позитивно впливають на дихальну систему,
серцево-судинну систему. Відбувається загальне загартовування
організму, оскільки навіть саме перебування у воді охолоджує тіло
швидше, ніж на повітрі. Давно помічено, що дитина, яка відвідує такі
заняття, набагато рідше хворіє простудними захворюваннями, ніж діти, які
постійно сидять вдома.
Рухи у воді дозволяють зміцнювати мускулатуру , зміцнюється м'язова
система , а суглоби і хребет відпочивають, оскільки максимально
розвантажені в цей момент. Велике значення мають правильні навантаження
на зв'язковий апарат дитини, що дозволяє коректно формувати суглоби ,
інакше в майбутньому можливі серйозні проблеми. Неабиякою мірою це
стосується дітей, чия маса тіла істотно завищена, причому аквааеробіка
дає можливість нормалізувати вагу - це ще одна користь для здоров'я
дітей від даного виду фізичних вправ.
Заняття аквааеробікою дозволяють дитині дати адекватну навантаження на
необхідні групи м'язів, які в повсякденному житті практично не
включаються в роботу, залишаючись тим самим нерозвиненими і неправильно
проробленими. Якщо дитина надмірно нервовий, вода дозволить чинити на
нього заспокійливий вплив він виплесне всю ту зайву енергію, яка в
побуті загрожує багатьма неприємностями: нехай вона йде на користь
організму. Займаючись аквааеробікою, дитина вчиться добре плавати,
триматися на воді, що дуже важливо. Різні вправи дозволяють розвинути
гнучкість , розтягнути зв'язки. Під час ігор маленькі діти вчаться
взаємодіяти з однолітками, оскільки серед вправ аквааеробікою для дітей є
дуже багато ігрових моментів.
Заняття аквааеробікою передбачають використання різних аксесуарів,
спеціальних предметів, які неодмінно подобаються всім дітям - це м'ячі,
різні конструкції з поролону і т.д. Як правило, перше ознайомлювальне
заняття для дитини проходить без зайвих навантажень, воно не надто
тривалий за часом і головною метою при цьому ставитися ознайомлення з
новою обстановкою і знайомство один з одним. Як правило, якщо заняття
аквааеробікою проводяться професійно, групи дітей формуються за віковим
критерієм, мінімальний вік дитини повинен бути не менше 3 років. Такі
діти займаються не більше півгодини, а діти старшого віку (6-10) років
вже навчаються більш складних ігор, наприклад, елементів водного поло та
інших спортивних змагань на воді.
Аквааеробіка користь для здоров'я дітей
Люблячі батьки невпинно піклуються про те, щоб їх дитина росла
здоровою, міцним, красивим, розвиненим розумово і фізично, докладаючи до
цього часом неабиякі зусилля. На щастя, сучасний світ не тільки всіляко
сприяє погіршенню здоров'я людини, в тому числі і дітей, але і пропонує
чимало варіантів і можливостей для того, щоб розвиватися і фізично
зміцнюватися. Мабуть, серед дітей не знайдеш ні одного такого, який не
любив би похлюпатися у воді: в річці, озері, а може бути навіть і в
морських хвилях, у тому числі з радістю дитина відвідує басейн і
аквапарк. Ця від природи закладена тяга до води у дитини виражена
найбільш гостро і ні в якому разі не варто відмовляти йому в цьому
задоволенні, по можливості поєднуючи приємні моменти гри з корисними
фізичними вправами на воді.
Таким чином, слід прагнути до того, щоб дитина купався з користю для
свого здоров'я, для чого необхідно осягнути всі секрети аквааеробіки -
ефективної різновиди аеробіки, здійснюваної на воді. Багато хто знають,
що вода здатна зняти стрес, принести радість і відчуття гармонії,
неважливо, просто ми приймаємо ванну або ніжимося в морських хвилях,
отже: аквааеробіка користь для здоров'я дітей.
Аквааеробіка - це нове, модне поняття останніх років, але воно
активно підкорює серця людей, що прагнуть до краси і здоров'ю. Аеробікою
можна цілком займатися самостійно на відкритих водоймах, а можна
використовувати для цих цілей спеціально створені оздоровчі комплекси,
де всі процедури будуть здійснюватися під наглядом фахівців.
Аквааеробіка надзвичайно корисна як для молодих, так і літніх, а також
дуже добре підходить для розвитку дитини. Зрозуміло, підхід до фізичних
вправ на воді буде дещо різнитися, в залежності від віку людини, і це
природно, оскільки навантаження можуть бути абсолютно різними. На даний
момент, нас найбільше цікавить аквааеробіка, як неоціненна користь для
здоров'я дітей.
Аквааеробіка, по суті, є видом оздоровчої фізичної культури людини,
зокрема дитини, де по повній програмі використовуються всі можливості і
переваги водної стихії. Аквааеробіка здатна включати в себе не тільки
аеробні заняття, наприклад, ходьбу і біг , але і спортивні
єдиноборства, танці, стрибки, противоостеохондрозную гімнастику, вправи
на розтягування і пр. Не слід думати, ніби аквааеробіка - це цілком і
повністю розробка і заслуга західних фахівців. Ще радянськими вченими у
70-х роках минулого повік була розроблена спеціальна гімнастика для
плавців, яка з успіхом застосовується в наш час для занять простими
людьми. Звичайно, применшувати значення досягнень Заходу теж не
годиться, особлива заслуга їх в широкій пропаганді даного виду
фізкультури, а також у розробці багатьох адаптованих гімнастичних вправ
на воді. Аквааеробіка дозволяє нам підтримувати себе в прекрасній
фізичній формі, за допомогою приємних вправ, а користь для здоров'я
дітей від цієї гімнастики просто неоціненна.
Безумовно, заняття аквааеробікою благотворно впливає на організм
дитини і надає лікувальну дію. Дитина набуває гарну поставу особливо
корисні водні процедури при багатьох недугах опорно-рухового апарату ,
хребет розвантажується, у воді тіло практично невагома. Заняття
аквааеробікою позитивно впливають на дихальну систему,
серцево-судинну систему. Відбувається загальне загартовування
організму, оскільки навіть саме перебування у воді охолоджує тіло
швидше, ніж на повітрі. Давно помічено, що дитина, яка відвідує такі
заняття, набагато рідше хворіє простудними захворюваннями, ніж діти, які
постійно сидять вдома.
Рухи у воді дозволяють зміцнювати мускулатуру , зміцнюється м'язова
система , а суглоби і хребет відпочивають, оскільки максимально
розвантажені в цей момент. Велике значення мають правильні навантаження
на зв'язковий апарат дитини, що дозволяє коректно формувати суглоби ,
інакше в майбутньому можливі серйозні проблеми. Неабиякою мірою це
стосується дітей, чия маса тіла істотно завищена, причому аквааеробіка
дає можливість нормалізувати вагу - це ще одна користь для здоров'я
дітей від даного виду фізичних вправ.
Заняття аквааеробікою дозволяють дитині дати адекватну навантаження на
необхідні групи м'язів, які в повсякденному житті практично не
включаються в роботу, залишаючись тим самим нерозвиненими і неправильно
проробленими. Якщо дитина надмірно нервовий, вода дозволить чинити на
нього заспокійливий вплив він виплесне всю ту зайву енергію, яка в
побуті загрожує багатьма неприємностями: нехай вона йде на користь
організму. Займаючись аквааеробікою, дитина вчиться добре плавати,
триматися на воді, що дуже важливо. Різні вправи дозволяють розвинути
гнучкість , розтягнути зв'язки. Під час ігор маленькі діти вчаться
взаємодіяти з однолітками, оскільки серед вправ аквааеробікою для дітей є
дуже багато ігрових моментів.
Заняття аквааеробікою передбачають використання різних аксесуарів,
спеціальних предметів, які неодмінно подобаються всім дітям - це м'ячі,
різні конструкції з поролону і т.д. Як правило, перше ознайомлювальне
заняття для дитини проходить без зайвих навантажень, воно не надто
тривалий за часом і головною метою при цьому ставитися ознайомлення з
новою обстановкою і знайомство один з одним. Як правило, якщо заняття
аквааеробікою проводяться професійно, групи дітей формуються за віковим
критерієм, мінімальний вік дитини повинен бути не менше 3 років. Такі
діти займаються не більше півгодини, а діти старшого віку (6-10) років
вже навчаються більш складних ігор, наприклад, елементів водного поло та
інших спортивних змагань на воді.
Аквааеробіка користь для здоров'я дітей
Люблячі батьки невпинно піклуються про те, щоб їх дитина росла
здоровою, міцним, красивим, розвиненим розумово і фізично, докладаючи до
цього часом неабиякі зусилля. На щастя, сучасний світ не тільки всіляко
сприяє погіршенню здоров'я людини, в тому числі і дітей, але і пропонує
чимало варіантів і можливостей для того, щоб розвиватися і фізично
зміцнюватися. Мабуть, серед дітей не знайдеш ні одного такого, який не
любив би похлюпатися у воді: в річці, озері, а може бути навіть і в
морських хвилях, у тому числі з радістю дитина відвідує басейн і
аквапарк. Ця від природи закладена тяга до води у дитини виражена
найбільш гостро і ні в якому разі не варто відмовляти йому в цьому
задоволенні, по можливості поєднуючи приємні моменти гри з корисними
фізичними вправами на воді.
Таким чином, слід прагнути до того, щоб дитина купався з користю для
свого здоров'я, для чого необхідно осягнути всі секрети аквааеробіки -
ефективної різновиди аеробіки, здійснюваної на воді. Багато хто знають,
що вода здатна зняти стрес, принести радість і відчуття гармонії,
неважливо, просто ми приймаємо ванну або ніжимося в морських хвилях,
отже: аквааеробіка користь для здоров'я дітей.
Аквааеробіка - це нове, модне поняття останніх років, але воно
активно підкорює серця людей, що прагнуть до краси і здоров'ю. Аеробікою
можна цілком займатися самостійно на відкритих водоймах, а можна
використовувати для цих цілей спеціально створені оздоровчі комплекси,
де всі процедури будуть здійснюватися під наглядом фахівців.
Аквааеробіка надзвичайно корисна як для молодих, так і літніх, а також
дуже добре підходить для розвитку дитини. Зрозуміло, підхід до фізичних
вправ на воді буде дещо різнитися, в залежності від віку людини, і це
природно, оскільки навантаження можуть бути абсолютно різними. На даний
момент, нас найбільше цікавить аквааеробіка, як неоціненна користь для
здоров'я дітей.
Аквааеробіка, по суті, є видом оздоровчої фізичної культури людини,
зокрема дитини, де по повній програмі використовуються всі можливості і
переваги водної стихії. Аквааеробіка здатна включати в себе не тільки
аеробні заняття, наприклад, ходьбу і біг , але і спортивні
єдиноборства, танці, стрибки, противоостеохондрозную гімнастику, вправи
на розтягування і пр. Не слід думати, ніби аквааеробіка - це цілком і
повністю розробка і заслуга західних фахівців. Ще радянськими вченими у
70-х роках минулого повік була розроблена спеціальна гімнастика для
плавців, яка з успіхом застосовується в наш час для занять простими
людьми. Звичайно, применшувати значення досягнень Заходу теж не
годиться, особлива заслуга їх в широкій пропаганді даного виду
фізкультури, а також у розробці багатьох адаптованих гімнастичних вправ
на воді. Аквааеробіка дозволяє нам підтримувати себе в прекрасній
фізичній формі, за допомогою приємних вправ, а користь для здоров'я
дітей від цієї гімнастики просто неоціненна.
Безумовно, заняття аквааеробікою благотворно впливає на організм
дитини і надає лікувальну дію. Дитина набуває гарну поставу особливо
корисні водні процедури при багатьох недугах опорно-рухового апарату ,
хребет розвантажується, у воді тіло практично невагома. Заняття
аквааеробікою позитивно впливають на дихальну систему,
серцево-судинну систему. Відбувається загальне загартовування
організму, оскільки навіть саме перебування у воді охолоджує тіло
швидше, ніж на повітрі. Давно помічено, що дитина, яка відвідує такі
заняття, набагато рідше хворіє простудними захворюваннями, ніж діти, які
постійно сидять вдома.
Рухи у воді дозволяють зміцнювати мускулатуру , зміцнюється м'язова
система , а суглоби і хребет відпочивають, оскільки максимально
розвантажені в цей момент. Велике значення мають правильні навантаження
на зв'язковий апарат дитини, що дозволяє коректно формувати суглоби ,
інакше в майбутньому можливі серйозні проблеми. Неабиякою мірою це
стосується дітей, чия маса тіла істотно завищена, причому аквааеробіка
дає можливість нормалізувати вагу - це ще одна користь для здоров'я
дітей від даного виду фізичних вправ.
Заняття аквааеробікою дозволяють дитині дати адекватну навантаження на
необхідні групи м'язів, які в повсякденному житті практично не
включаються в роботу, залишаючись тим самим нерозвиненими і неправильно
проробленими. Якщо дитина надмірно нервовий, вода дозволить чинити на
нього заспокійливий вплив він виплесне всю ту зайву енергію, яка в
побуті загрожує багатьма неприємностями: нехай вона йде на користь
організму. Займаючись аквааеробікою, дитина вчиться добре плавати,
триматися на воді, що дуже важливо. Різні вправи дозволяють розвинути
гнучкість , розтягнути зв'язки. Під час ігор маленькі діти вчаться
взаємодіяти з однолітками, оскільки серед вправ аквааеробікою для дітей є
дуже багато ігрових моментів.
Заняття аквааеробікою передбачають використання різних аксесуарів,
спеціальних предметів, які неодмінно подобаються всім дітям - це м'ячі,
різні конструкції з поролону і т.д. Як правило, перше ознайомлювальне
заняття для дитини проходить без зайвих навантажень, воно не надто
тривалий за часом і головною метою при цьому ставитися ознайомлення з
новою обстановкою і знайомство один з одним. Як правило, якщо заняття
аквааеробікою проводяться професійно, групи дітей формуються за віковим
критерієм, мінімальний вік дитини повинен бути не менше 3 років. Такі
діти займаються не більше півгодини, а діти старшого віку (6-10) років
вже навчаються більш складних ігор, наприклад, елементів водного поло та
інших спортивних змагань на воді.
