Дихальна гімнастика для дітей

Дихати людина вміє з моменту народження, але дихати правильно, виявляється, потрібно ще повчитися. Засновники дихальної гімнастики кажуть, що «вміння керувати диханням сприяє вмінню керувати собою». Крім того, дихальні вправи для дітей корисні ще й тим, що можуть допомогти вилікуватися від деяких хвороб і зміцнити імунітет.
Дихальна система дитини ще недосконала, розвиваючи її, ви зміцнюєте захисні сили організму. Основна ідея дихальної гімнастики для дітей - насичення всього організму киснем. Крім того, дихальні вправи стимулюють роботу серцево-судинної і нервової систем, покращують травлення, а також допомагають розслабитися, заспокоїтися і відпочити.
Дитину важко навчити дихати, адже цей процес відбувається у нього природно, але він ні за що не відмовиться пограти в нову захоплюючу гру, запропоновану вами. Вже з самого раннього дитинства можна робити вправи, які сприяють правильному ритмічному диханню. Для того щоб комплекс дихальних вправ був корисним для дітей, слід попередньо провітрити кімнату. Кожну вправу слід повторювати не більше 2-3 разів, щоб, по-перше, у дитини не закрутилася голова від надлишку кисню, а по-друге, малюк не втратив інтерес.

Дихальна гімнастика при кашлі

Головне завдання дихальної гімнастики при кашлі або бронхіті - це поліпшити вентиляцію легень і уникнути застою мокротиння, перетворюючи сухий кашель продуктивний.

Бульбашки . Дитина робить глибокий вдих через ніс, надуваючи щічки-бульбашки, і повільно видихає через рот.

Насос . Дитина ставить руки на пояс і присідає, вдихаючи повітря, а випрямляється, видихаючи. Присідання слід робити спочатку неповні, а потім до самої підлоги, збільшуючи тим самим час вдиху і видиху.

Курочки . Дитина нахиляється вниз головою та звішує вниз руки-крила. Зі словами «так-так-так» поплескує себе по колінах і видихає, потім випрямляється, піднімаючи руки вгору, і вдихає.

Дихальна гімнастика для зміцнення імунітету
Щоб запобігти простудні захворювання, важливо навчити дитину дихати не ротом, а носом. Адже, коли людина дихає ротом, слизова пересихає і дає можливість вірусів швидко проникнути в організм.

Великий-маленький . У положенні стоячи дитина вдихає і тягнеться вгору руками, показуючи, який він вже великий. Дитина завмирає в такому положенні на 2-3 секунди, а потім, видихаючи, опускає руки вниз, присідає і вимовляє «ух», ховаючи голову в коліна і показуючи, який він був маленький.

Паровоз . Імітуючи паровоз, дитина ходить по кімнаті з зігнутими в ліктях руками і вимовляє «чух-чух». Попросіть малюка прискорити/уповільнити темп, говорити голосно/тихо і швидко/повільно.

Дроворуб . Дитина стоїть прямо, ноги на ширині плечей зі складеними руками разом. Різко, як ніби працюючи сокирою, малюк нахиляється вниз і «рубає» простір між ногами, вимовляючи «бах».

Жабеня . Малюк уявляє, що він жабеня: присідає, вдихає, стрибає вперед і після приземлення вимовляє «ква».

Дихальна гімнастика для розвитку мовленнєвого апарату і мови
Не всі діти правильно вимовляють ті чи інші звуки в віці 3-4 років. Допомогти дітям навчитися вимовляти складні звуки можна, розробляючи його артикуляційний апарат з допомогою вправ дихальної гімнастики.

Сніжинка . Дайте дитині маленький шматочок ватки, що будуть літаючої сніжинкою. Попросіть дитину ніжно подути на сніжинку заокругленими губами (якомога довше), а вдихати через ніс. Те ж саме можна зробити і з паперовим

літачком або метеликом, прив'язаними за ниточку.

Собачка . Нехай дитина уявить, як дихає собачка, якій спекотно: з висунутим язичком, швидко вдихаючи і видихаючи.

Свічка . Запаліть свічку і запропонуйте дитині подути на неї плавно і повільно, не загасивши полум'я.

Займаючись з дітьми, не обов'язково виконувати комплекс дихальної гімнастики цілком, можна робити кілька підходів і чергувати різні вправи. Головне, щоб дитині подобалося, і він старанно і з задоволенням займався цікавою і корисною справою.

Артикуляційна гімнастика для дошкільників

Здатність відтворювати звуки є у кожної людини від народження. Згодом діти вчаться складати звуки в слова. Якщо з чіткістю вимови слів є проблеми, може допомогти дитині артикуляційна гімнастика. Про те, як правильно проводити з дитиною артикуляційну гімнастику і про значення її ми і поговоримо далі.

Що таке артикуляційна гімнастика і для чого вона потрібна?

Артикуляційна гімнастика являє собою заняття з дитиною, в ході яких задіюються небо, губи, язик і мімічні м'язи. Основна мета проведення занять з артикуляційної гімнастики полягає в тому, щоб навчити дитину правильних рухів органів артикуляційного апарату. Кінцевим підсумком тривалих занять є правильна вимова звуків.
Артикуляційна гімнастика відіграє велику роль у подальшому оволодінні дитиною письмовими навичками.

Види артикуляційної гімнастики

Артикуляційну гімнастику можна умовно розділити на:

активну, коли дитина повністю самостійно виконує всі вправи;

пасивну, коли правильно виконувати рухи дитині допомагає дорослий.

Якщо дитина не може самостійно правильно виконати потрібну рух органами артикуляційного апарату, йому слід допомогти. Зробити це можна шпателем, чистим пальцем або ложечкою, підправивши потрібним чином губи або мову.
Самі вправи також поділяються на два види: статичні і динамічні. У динамічних завданнях рух здійснюється протягом усього часу виконання. Статистичні припускають завмирання губ або мови в певному положенні на 10 - 15 секунд.

Артикуляційна гімнастика для самих маленьких

Допомогти дитині в освоєнні звуків мама може вже з перших місяців його життя. Збираючись на прогулянку або спілкуючись з малюком, мамі необхідно робити найпростіші вправи, показуючи дитині різницю між звуками за допомогою міміки. Наприклад, можна говорити, як вимовляють ті чи інші звуки тварини. Рухи губ і язика при цьому повинні бути чіткими і яскраво вираженими. Можна грати в різні ігри, в яких будуть задіяні губи і язик, наприклад, представляти, що ви граєте з дитиною на сопілці і при цьому витягати губи трубочкою.
Заняття в ігровій формі проводяться з дітьми до 3-4 років, в залежності від того як дитина відтворює звуки. Якщо ж мова у дитини і після 4-х років залишається не чіткою, його рекомендується показати логопеда.

Нюанси проведення артикуляційної гімнастики для дітей

Основною вимогою до проведення артикуляційної гімнастики є систематичність. Заняття повинні проводитися щодня.
Перед тим як приступити безпосередньо до вправ, з дитиною потрібно провести розминку для губ. Вправи не повинні тривати довше 15 хвилин. Протягом одного дня необхідно виконувати кілька різних вправ.
Під час проведення занять дитина повинна перебувати в сидячому положенні. Це дозволить йому випрямити спину і розслабити м'язи ніг, повністю зосередившись на артикуляційних органах. Дитина повинна чітко бачити міміку і артикуляцію дорослого. Також він повинен бачити власні губи і язик у момент виконання завдання. Для цього можна використовувати ручне дзеркало або ж проводити саме заняття біля великого дзеркала.
Всі вправи краще дарувати дитині в ігровій формі, щоб це не було дуже нудно. Правильно виконувати вправи дитина, швидше за все, з першого разу не зможе, тому слід запастися терпінням.

Вправи з артикуляційної гімнастики для дітей

«Градусник». Попросіть дитину широко відкривши рот сказати: «жаааарко», а потім, максимально стиснувши губи сказати: «хоооолодно».

«Чистимо зуби». Нехай дитина, розсунувши губи, ніби усміхаючись, проведе язиком по внутрішній стороні нижнього, а потім верхніх зубів, як би чистячи їх.

«Труба». Стиснувши зуби, треба максимально витягнути вперед губи, як би граючи на трубі.

«Фарбуємо дах». Широко розсунувши губи в усмішці, не стуляючи зубів, треба поводити кінчиком мови по небу.

«Скачемо на конячці». Витягнувши губи трубочкою поцокайте мовою.

«Індик». Розслабленим мовою швидко водимо по верхній губі, імітуючи звуки індика.

«Повітряна куля». Попросіть дитину надувати, а потім здувати щоки.

Фитбол -гимнастика и классификация ее упражнений

Мячи большого диаметра – фитболы – появились сравнительно недавно и уже завоевали широкую популярность. Фитбол в переводе с английского означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях.
Двигательная активность является мощным биологическим стимулятором жизненных функций растущего организма. Новой формой занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки у детей является фитбол-гимнастика.
Фитбол-гимнастика проводится на больших разноцветных мячах, выдерживающих вес до 300 кг. При этом мяч может использоваться как тренажер, как предмет и как утяжелитель (его масса равна примерно 1 кг).
На занятиях используют фитболы различного диаметра, в зависимости от роста и возраста занимающихся: для детей 3–5 лет диаметр 45 см, от 6–10 лет – 55 см. Мяч подобран правильно, если при посадке на нем угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90°. Для занятий с профилактической и лечебной целью, а также для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть менее упругим.
Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных, коррекционных и реабилитационных медицинских центров Европы. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и кифозов.
Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы.
Упражнения верхом на мяче по своему физиологическому воздействию способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения, астено-невротический синдром и др. Механическая вибрация мяча оказывает воздействие на позвоночник, межпозвонковые диски, суставы и окружающие ткани (Т.С. Овчинникова, А.А. Потапчук, 2003). Практически это единственный вид гимнастики, где в выполнение физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, что в геометрической прогрессии усиливает положительный эффект от занятий на фитболах.
Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол-гимнастики как предмет, снаряд или опора. Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных частных задач и подбора средств могут иметь различную направленность:
- для укрепления мышц рук и плечевого пояса;
- для укрепления мышц брюшного пресса;
- для укрепления мышц спины и таза;
- для укрепления мышц ног и свода стопы;
- для увеличения гибкости и подвижности в суставах;
- для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата;
- для формирования осанки;
- для развития ловкости и координации движений;
- для развития танцевальности и музыкальности;
- для расслабления и релаксации как средств профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов).
Мячи могут быть не только разного диаметра, но и разного цвета.
Яркие, разноцветные мячи стимулируют творческую и игровую активность детей.
Правильная посадка на фитболе выравнивает косое положение таза, что является важным для коррекции сколиотических отклонений в грудопоясничном отделе позвоночника. Выполнение упражнений в исходном положении лежа животом или спиной гораздо тяжелее, чем на устойчивой опоре. Поддерживание равновесия привлекает к координированной работе многочисленные мышечные группы, решая задачу формирования мышечного корсета за счёт укрепления мышц спины и брюшного пресса.

Цели занятий фитбол-гимнастикой:
- с целью профилактики и коррекции различных заболеваний (о*****-двигательного аппарата, болезней легких, внутренних органов и др.);
- развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости, равновесия и др.);
- развитие музыкально-ритмических и творческих способностей.
Средства фитбол- гимнастики:
- гимнастические упражнения, разновидности ходьбы, бега, прыжков, ОРУ;
- танцевальные упражнения и элементы ритмики, хореографии и современных танцев;
- упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний;
- подвижные и музыкальные игры и эстафеты;
- упражнения из других оздоровительных и спортивных видов физической культуры.

Этапы освоения упражнений с использованием фитболов

1-й этап
Задачи этапа и их реализация.
1. Дать представления о форме и физических свойствах фитбола.
Рекомендуемые упражнения:
– различные прокатывания фитбола по полу, по скамейке, между ориентирами «змейкой», вокруг ориентиров;
– отбивание фитбола двумя руками на месте, в сочетании с различными видами ходьбы;
– передача фитбола друг другу, броски фитбола;
– игры с фитболом: «Догони мяч», «Попади мячом в цель», «Вышибалы», «Докати мяч» (варианты: толкай ладонями; толкай развернутой ступней).
2. Обучить правильной посадке на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
• сидя на фитболе у твердой опоры, проверить правильность постановки стоп (стопы должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу);
• сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять упражнения для плечевого пояса.
Например:
а) повороты головы вправо-влево;
б) поочередное поднимание рук вперед-вверх и в сторону;
в) поднимание и опускание плеч;
г) скольжение руками по поверхности фитбола;
д) сгибание руки к плечам, сжав кисти в кулаки, руки в стороны;
е) по сигналу встать, обежать вокруг мяча, придерживая его рукой.
3. Учить базовым положениям при выполнении упражнений в партере (сидя, лежа, в приседе).
Рекомендуемые упражнения:
• Сидя в полуприседе на носках лицом к фитболу, прямые руки на фитболе, колени в стороны, спина прямая.
Выполняем из исходного положения стоя лицом к мячу: 1–2 присели, проверили положение; 3–4 встали, руки в стороны. По сигналу все разбежались врассыпную и бегают между фитболами, по другому сигналу подбежали к своим фитболам и присели.
Это положение можно принимать парами у одного фитбола лицом друг к другу.
• Исходное положение – упор стоя на коленях лицом к фитболу, руки на фитболе;
– присесть на пятки, фитбол прижать к коленям;
– вернуться в исходное положение.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе, опора на пятки. Покачивать фитбол ногами вправо-влево, руки вдоль туловища. Это упражнение можно делать парами с одним фитболом, располагаясь зеркально.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, ноги прямые на фитболе. Приподнимать таз от пола. Можно выполнять одновременно парами, располагаясь зеркально.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, ступни ног на фитболе. Делать маленькие шаги по поверхности фитбола вперед-назад.
• Переходы из положения упор сидя, фитбол на прямых ногах, прокатывая фитбол к груди, лечь на спину. Аналогичным способом вернуться в исходное положение.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, ногами обхватить фитбол. Согнуть колени и сжать фитбол. Можно выполнить поочередно вдвоем. То же в положении сидя.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги лежат на фитболе, руки за головой. Поднять верхнюю часть туловища к коленям. Можно выполнять одновременно вдвоем.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, прямые ноги вместе, руки вытянуты за головой, фитбол в руках. Передавать фитбол из рук в ноги и наоборот.
• Стоя на коленях на полу лицом к фитболу, разгибая ноги, сделать перекат в положение на живот на фитболе. Ноги и руки упираются в пол. Это упражнение лучше начинать с фитбола, диаметр которого на один размер меньше необходимого для занимающихся.
• Лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги лежат на фитболе. Напрягая мышцы ног, прижать фитбол к ягодицам.
Организационно- методические указания.
Структура занятий на этом этапе включает в себя традиционную разминку с различными видами ходьбы, бега, упражнениями для рук, туловища, ног, комплексы ритмической гимнастики, 5–6 упражнений с фитболом, игровые упражнения в виде эстафет, упражнения на растягивание и расслабление мышц без фитбола.
Занимающиеся с фитболами должны находиться на расстоянии 1–1,5 м друг от друга и от различных выступающих предметов в зале.
Темп и продолжительность упражнений индивидуальны.

2-й этап
Задачи этапа и их реализация:
1. Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
– самостоятельно покачиваться на фитболе с опробованием установки: пятки давят на пол, спина прямая, через затылок и позвоночник фитбол как бы проходит «стержнем», выравнивающим корпус спины;
– в среднем темпе выполнять движения руками: в стороны, вверх, вперед, вниз; выполнять прямыми руками круговое вращение в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах. Подобные движения должны вызывать самопроизвольное покачивание на фитболе. Необходимо следить за постоянным сохранением контакта с поверхностью фитбола.
Сидя на фитболе, выполнить следующие упражнения:
– ходьбу на месте, не отрывая носков;
– ходьбу, высоко поднимая колени;
– из положения ступни вместе, раздвинуть пятки в стороны и вернуться в исходное положение;
– приставной шаг в сторону:
– из положения сидя ноги врозь перейти в положение ноги скрестно.
2. Научить сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры (тренировка равновесия и координации).
Рекомендуемые упражнения:
• поочередно выставлять ноги на пятку, вперед, в сторону, руки на фитболе;
• поочередно выставлять ноги вперед, в сторону, на носок;
• то же упражнение с различными положениями рук: одна вперед, другая вверх; одна за голову, другая в сторону.

3. Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
• наклониться вперед, ноги врозь;
• наклониться вперед к выставленной ноге, вперед с различными положениями рук;
• наклониться в стороны поочередно, сидя на фитболе: ноги стоят на полу, руки на поясе, руки за головой, руки в стороны;
• наклониться поочередно в разные стороны к выставленной в сторону ноге с различными положениями рук;
• сохранить правильную осанку и удержать равновесие в разных положениях: руки в стороны, одна нога вперед; поднять руки вверх; согнуть в локтях; выполнить круговые движения руками;
• сидя на фитболе, в медленном темпе сделать несколько шагов вперед и лечь спиной на фитбол, сохраняя прямой угол между голенью и бедром, пятки должны быть на полу, руки придерживают фитбол сбоку. Переступая ногами, вернуться в исходное положение.
• Исходное положение – лежа на фитболе, руки в упоре на полу. Сделать несколько шагов руками вперед и назад. Затылок, шея, спина должны быть на прямой линии.
• Исходное положение – лежа на животе на фитболе, ноги полусогнуты в «стартовом» положении на полу. Согнуть руки в локтях, ладонями вперед («крылышки»). Голову не поднимать.
• Исходное положение – лежа на животе на фитболе, руки на полу, ноги в «стартовом» положении. Поочередно поднимать ноги до горизонтали, руки должны быть согнуты, плечи – над кистями.
• В том же исходном положении поднимать поочередно ноги, сгибая в коленях.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе. Выполнять поочередно махи прямой ногой вверх.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, руки вдоль туловища, ноги стопами опираются на фитбол. Поочередные махи согнутой ногой.
• Выполнить два предыдущих упражнения из исходного положения – руки за голову.
4. Научить выполнению упражнений в расслаблении мышц на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
• сидя на полу с согнутыми ногами боком к фитболу, облокотиться на фитбол, придерживая руками, расслабить мышцы шеи, спины, положить голову на фитбол и в таком положении покачаться;
• сидя на полу спиной к фитболу, придерживая его сзади руками, расслабить мышцы шеи и спины, положить голову на фитбол и покачиваться влево-вправо.
Организационно-методические указания.
При выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола!
Структура занятий сохраняется, но увеличивается объем упражнений на фитболе. Можно использовать музыкально-ритмические композиции с различными перестроениями.

3-й этап
Задачи этапа и их реализация:
1. Научить выполнению комплекса общеразвивающих упражнений с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.
Рекомендуемые упражнения:
комплексы общеразвивающих упражнений в соответствии с возрастными требованиями к занимающимся.
2. Научить выполнению упражнений на растягивание с использованием фитбола.
Рекомендуемые упражнения:
– стоя в упоре на одном колене, боком к мячу, другая нога выпрямлена и опирается на мяч ступней, выполнять медленные пружинистые покачивания;
– то же упражнение выполнять, сгибая руки;
– стоя на одном колене, спиной к фитболу, другое колено – на мяче, руки на полу. Выполнить несколько пружинистых движений назад;
– лежа спиной на фитболе, руки в стороны, угол между голенью и бедром 90о, точка контакта с мячом – на средней линии лопаток;
– сидя боком к фитболу на полу, дальняя от фитбола нога согнута и упирается ступней о пол, ближняя к фитболу рука лежит на поверхности мяча, разгибая опорную ногу, «накатиться» на фитбол, удерживая равновесие;
– исходное положение – то же, при «накате» на фитбол дальнюю руку поднять вверх;
– исходное положение – то же, выполнять одновременно одноименной рукой и ногой.

4-й этап
Задача этапа и ее реализация:
1. Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.
Рекомендуемые упражнения:
• Исходное положение – в упоре лежа на животе на фитболе. Сгибая ноги, прокатить фитбол к груди.
• Исходное положение – то же, но опора на фитбол одной ногой.
• Лицом к фитболу, стоя на коленях, перейти в положение лежа на животе, руки в упоре, одна нога согнута.
• Аналогичное упражнение, но опора на фитбол коленом согнутой ноги, другая выпрямлена вверх.
• Лежа спиной на фитболе, руки на полу, одна нога вверх.
• Исходное положение – то же, ноги вверх.
• Лежа на животе на фитболе, поворот на спину.
• Стоя правым боком к фитболу, шаг правой через фитбол, прокат на фитболе и затем приставить левую, встать левым боком к фитболу.
• Сидя на фитболе, ноги вместе, небольшой наклон влево, прокат вправо на фитболе, встать, фитбол слева. То же, прокат влево на фитболе.
• Лежа на животе на фитболе, в упоре на полу, повороты в стороны. Точка контакта с фитболом постепенно удаляется от опоры на пол.
• То же упражнение, но опора на фитбол одной ногой.
• Лежа на спине на полу, ноги на фитболе, поднимая таз от пола, сгибая ноги, подкатить фитбол к ягодицам, вернуться в исходное положение.
• То же упражнение с опорой на фитбол одной ногой.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

1. В зал одни не заходите - педагога подождите!

2. Физкультурой заниматься – надо в форму одеваться!
А в одежде повседневной, заниматься даже вредно!

3. Чтобы ножки закалять, надо обувь детям снять!

4. Воспитателя слушайте внимательно,
И всё получится обязательно!

5. Если будете озорничать,то можно что-нибудь сломать:
Можно ногу повредить, или лоб себе разбить.

6. На лесенке, шесте, канате -будьте очень вы внимательны!
Ждите взрослого для страховки, даже если вы очень ловки!

7. В движении друг другу не мешайте,
А если надо помогайте!

8. В мяч аккуратно играйте и окон не разбивайте!
Вы с мячом туда идите, где решетки разглядите!

9. Взяв скакалки - разойдитесь, место для себя найдите.
Чтоб друг другу не мешать и скакалками не задевать!

10. На полосе препятствий будьте вновь внимательны:
Не толкайтесь, не спешите на всё внимательно смотрите!

11. Порядок в зале соблюдайте, места инвентаря запоминайте!
Всегда его вы убирайте и взрослым помогайте!

12. После занятия надо обуться, и дружно всем вместе в группу вернуться!
А в группе надо умываться, и в повседневную одежду переодеваться!

Польза занятий на фитболе для малышей

Фитбол – тренажер для всех возрастов. На нем можно заниматься даже с новорожденным, главное, чтобы у малыша зажила пупочная ранка. Итак, чем же полезен фитбол малышам:

• во время занятий на мяче у ребенка расслабляются мышцы. У малышей до года часто наблюдается гипертонус сгибателей, зажата спинка, а еще детки испытывают дискомфорт от напряжения мышц животика, что проявляется в запорах и коликах;
• для детей гимнастика на фитболе – способ развить координацию движений и укрепить вестибулярный аппарат. Покачиваясь на мячике, кроха будет учиться понимать свое тело;
• занятия на фитболе готовят детей к овладению таких сложных навыков, как ползание, ходьба, удержание тела в вертикальном положении;
• упражнения на фитболе – прекрасный способ разнообразить досуг ребенка и укрепить эмоциональный контакт с мамой.

Гимнастику на мяче с грудничками лучше проводить по рекомендации медиков. Если вы хотите, чтобы ребенок полюбил фитбол, знакомство с большим резиновым шаром должно быть ненавязчивым. Хорошо, если первые занятия будут проходить в компании профессионального массажиста, а когда малыш немного окрепнет, мама сможет заниматься с ним самостоятельно.

ТОП-10 гимнастических упражнений для малышей старше полугода

• Покачивание. С него обычно начинают гимнастику на фитболе. Положите ребенка животиком на мяч, своими руками крепко зафиксируйте спинку и начинайте раскачивать фитбол вперед и назад, меняя амплитуду. Затем поменяйте положение крохи, повернув его на спину.
• Держим равновесие. Исходное положение – лежа животиком на фитболе. Ручки крохи разведены в стороны. Придерживая ребенка, раскачивайте мяч вправо и влево, побуждая при этом малыша подстраховывать себя, вытягивая ручки к полу в ту сторону, в какую наклоняется фитбол.

• Вперед и назад. Это упражнения сходно с первым пунктом, единственное его отличие – амплитуда покачивания. Ваша задача – наклонить мяч вперед так, чтобы кроха ладошками коснулся пола, а совершая обратное движение – стал на полную стопу.

• Схвати игрушку. Если малыш хорошо упирается ручками, когда свисает с фитбола вниз головой, предложите ему поиграть: когда мяч катится вперед, кроха должен попытаться схватить игрушки, разбросанные на полу. Взрослый при этом поддерживает ребенка за ножки в области колен.

• Маленький самолет. Исходное положение – лежа на боку. Ручки ребенка должны быть раскинуты в стороны, как крылья самолета. За одну малыша держит взрослый, на другую кроха опирается. Ножки фиксируются в области голени. Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы бокового пресса, благодаря чему малыш быстрее научится самостоятельно сидеть.

• Кати мяч. К этому упражнению можно приступать, если малыш уже уверенно стоит у опоры сам. Поставьте кроху возле мяча, его ручки положите на фитбол. Поддерживая ребенка, немного толкните мячик вперед, побуждая малыша к совершению первых шагов.

• Маленький футболист. Ребенок стоит на полу, взрослый поддерживает его одной рукой за спинку, а другой – фиксирует одну ножку, показывая малышу, как можно бить по мячу.

• Прыг-скок. Зажмите мяч ногами, поставьте на него ребенка, придерживая его за спинку. Малыш будет пружинить ножками на фитболе. Со временем кроха научится прыгать.

• Неваляшка. Посадите ребенка на мяч, расставьте его ручки в стороны и придерживайте кроху за них. Качайте фитбол вперед-назад, вправо-влево. Это упражнение лучше выполнять на слегка сдутом мяче.

• Лягушка. Ребенок лежит на животике, взрослый поддерживает его за спинку и ножки. Катим мяч вперед – ножки сгибаем в коленях, при движении фитбола назад – ножки выпрямляем.

Занятия на фитболе для детей не только полезны, но и занимательны. В игровой форме можно укрепить мышцы крохи, научить его основным приемам, которые помогут ребенку в овладении новыми навыкам. ​

Увага!!!
Екзаменаційні білети до екзамену для групи 3-АД.
Бажаю успіхів!!!

Шановні студенти 2-АД!!!!
25.03.2016 року приготуйтесь до моделювання комплексів спортивної та художньої гімнастики для дітей старшої групи.
Успіхів!!!

Шановні студенти 3-АД!!!
Законспектувати матеріал.
Тема: Аквааєробіка для дошкільників.
http://diagnoz.net.ua/diagnoz/15221-akvaaerobka-korist-dlya-zdorovya-dtey.html 

Домашне завдання: підібрати цікавий комплекс вправ аквааєробіки для дітей старшого дошкільного віку. 
( зошити на перевірку 21.03.2016 року)
 Успіхів!!!!

Что такое аквааэробика для детей и чем она может быть полезна Вашему чаду? Почти все дети любят воду. Наверное, это заложено в них от природы. Поплескаться в речке или озере, понырять, побегать вдоль берега босиком. Но для того, чтобы ребенок мог чувствовать себя в прямом смысле «как рыба в воде», необходимо укрепить мускулатуру и научиться плавать. Занятия аквааэробикой обеспечат Вашему ребенку хорошую осанку, помогут в закаливании организма. Само присутствие в воде уже является закаливающей процедурой, ведь в воде тело охлаждается в полтора раза быстрее, чем в воздухе. Это замечательная зарядка для сердечно-сосудистой системы ребенка. Замечено, что дети, посещающие занятия аквааэробикой, реже болеют простудами, чем их «домашние» сверстники. Занятия в воде особенно полезны для детского организма. Ведь во время движения в воде нагрузка падает в основном на мускулатуру. Мышцы укрепляются, а вот позвоночник и суставы отдыхают. В детском возрасте лишние и неправильные нагрузки на связочный аппарат могут привести к неправильному формированию суставов, которое впоследствии грозит серьезными проблемами. Особенно это касается деток с повышенной массой тела. Занятия аквааэробикой для детей с лишним весом – это отличная возможность нормализовать вес и обрести подтянутую фигуру. Выполняя упражнения по аквааэробике, ребенок нагружает такие группы мышц, которые почти не включены в работу при нашей повседневной жизни или очень сложно прорабатываются в иных условиях. Вода действует успокаивающе на нервных детей, а слишком активным дает возможность выплеснуть излишки энергии. Во время занятий аквааэробикой каждый ребенок получает именно то, что ему действительно нужно для гармоничного развития. Ребенок, занимающийся аквааэробикой, будет не только отлично плавать, во время занятий есть упражнения, напоминающие синхронное плавание. Во время упражнений связки растягиваются, развивается гибкость. Аквааэробика учит малышей взаимодействовать друг с другом во время игр. Так как некоторые задания связаны с играми. Во время занятий аквааэробикой для детей используются различные специальные предметы, которые очень нравятся детям. Это мячи, поролоновые конструкции. Первые занятия для детей проводятся совсем легкими, для ознакомления малышей с водой. Далее упражнения усложняются. Упражнения и игры не слишком длительны, они постоянно сменяют друг друга, ведь внимание ребенка сложно занять надолго чем-то одним. Как правило, все бассейны, в которых проводят занятия по аквааэробике, набирают деток трех возрастных групп. Минимальный возраст в первой группе – три годика. В этой группе занимаются дошколята. Занятия для таких маленьких спортсменов длятся всего полчаса. Вторая группа для детишек шести - десяти лет. В этом возрасте в занятия аквааэробикой для детей уже включают элементы водного поло и соревнований. Для школьников, много времени проводящих в неудобных позах за партами, очень важно поддерживать осанку, крепость мышечного корсета, поддерживающего спину и не дающего детям сутулиться и горбиться. Занятия для этой возрастной группы продолжаются три четверти часа. И самая старшая группа включает детей от десяти до пятнадцати лет. В занятиях этой подростковой группы больше внимания уделяется именно созданию красивой формы тела, так как в пятнадцать лет этот вопрос уже актуален. Осваиваются различные виды плаванья. В каждой группе тренер тщательно следит за тем, чтобы у каждого малыша получались все элементы и упражнения. К более сложным упражнениям приступают только тогда, когда все малыши полностью осваивают пройденный материал.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/akvaaerobiks1.html

Что такое аквааэробика для детей и чем она может быть полезна Вашему чаду? Почти все дети любят воду. Наверное, это заложено в них от природы. Поплескаться в речке или озере, понырять, побегать вдоль берега босиком. Но для того, чтобы ребенок мог чувствовать себя в прямом смысле «как рыба в воде», необходимо укрепить мускулатуру и научиться плавать. Занятия аквааэробикой обеспечат Вашему ребенку хорошую осанку, помогут в закаливании организма. Само присутствие в воде уже является закаливающей процедурой, ведь в воде тело охлаждается в полтора раза быстрее, чем в воздухе. Это замечательная зарядка для сердечно-сосудистой системы ребенка. Замечено, что дети, посещающие занятия аквааэробикой, реже болеют простудами, чем их «домашние» сверстники. Занятия в воде особенно полезны для детского организма. Ведь во время движения в воде нагрузка падает в основном на мускулатуру. Мышцы укрепляются, а вот позвоночник и суставы отдыхают. В детском возрасте лишние и неправильные нагрузки на связочный аппарат могут привести к неправильному формированию суставов, которое впоследствии грозит серьезными проблемами. Особенно это касается деток с повышенной массой тела. Занятия аквааэробикой для детей с лишним весом – это отличная возможность нормализовать вес и обрести подтянутую фигуру. Выполняя упражнения по аквааэробике, ребенок нагружает такие группы мышц, которые почти не включены в работу при нашей повседневной жизни или очень сложно прорабатываются в иных условиях. Вода действует успокаивающе на нервных детей, а слишком активным дает возможность выплеснуть излишки энергии. Во время занятий аквааэробикой каждый ребенок получает именно то, что ему действительно нужно для гармоничного развития. Ребенок, занимающийся аквааэробикой, будет не только отлично плавать, во время занятий есть упражнения, напоминающие синхронное плавание. Во время упражнений связки растягиваются, развивается гибкость. Аквааэробика учит малышей взаимодействовать друг с другом во время игр. Так как некоторые задания связаны с играми. Во время занятий аквааэробикой для детей используются различные специальные предметы, которые очень нравятся детям. Это мячи, поролоновые конструкции. Первые занятия для детей проводятся совсем легкими, для ознакомления малышей с водой. Далее упражнения усложняются. Упражнения и игры не слишком длительны, они постоянно сменяют друг друга, ведь внимание ребенка сложно занять надолго чем-то одним. Как правило, все бассейны, в которых проводят занятия по аквааэробике, набирают деток трех возрастных групп. Минимальный возраст в первой группе – три годика. В этой группе занимаются дошколята. Занятия для таких маленьких спортсменов длятся всего полчаса. Вторая группа для детишек шести - десяти лет. В этом возрасте в занятия аквааэробикой для детей уже включают элементы водного поло и соревнований. Для школьников, много времени проводящих в неудобных позах за партами, очень важно поддерживать осанку, крепость мышечного корсета, поддерживающего спину и не дающего детям сутулиться и горбиться. Занятия для этой возрастной группы продолжаются три четверти часа. И самая старшая группа включает детей от десяти до пятнадцати лет. В занятиях этой подростковой группы больше внимания уделяется именно созданию красивой формы тела, так как в пятнадцать лет этот вопрос уже актуален. Осваиваются различные виды плаванья. В каждой группе тренер тщательно следит за тем, чтобы у каждого малыша получались все элементы и упражнения. К более сложным упражнениям приступают только тогда, когда все малыши полностью осваивают пройденный материал.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/akvaaerobiks1.html

Что такое аквааэробика для детей и чем она может быть полезна Вашему чаду? Почти все дети любят воду. Наверное, это заложено в них от природы. Поплескаться в речке или озере, понырять, побегать вдоль берега босиком. Но для того, чтобы ребенок мог чувствовать себя в прямом смысле «как рыба в воде», необходимо укрепить мускулатуру и научиться плавать. Занятия аквааэробикой обеспечат Вашему ребенку хорошую осанку, помогут в закаливании организма. Само присутствие в воде уже является закаливающей процедурой, ведь в воде тело охлаждается в полтора раза быстрее, чем в воздухе. Это замечательная зарядка для сердечно-сосудистой системы ребенка. Замечено, что дети, посещающие занятия аквааэробикой, реже болеют простудами, чем их «домашние» сверстники. Занятия в воде особенно полезны для детского организма. Ведь во время движения в воде нагрузка падает в основном на мускулатуру. Мышцы укрепляются, а вот позвоночник и суставы отдыхают. В детском возрасте лишние и неправильные нагрузки на связочный аппарат могут привести к неправильному формированию суставов, которое впоследствии грозит серьезными проблемами. Особенно это касается деток с повышенной массой тела. Занятия аквааэробикой для детей с лишним весом – это отличная возможность нормализовать вес и обрести подтянутую фигуру. Выполняя упражнения по аквааэробике, ребенок нагружает такие группы мышц, которые почти не включены в работу при нашей повседневной жизни или очень сложно прорабатываются в иных условиях. Вода действует успокаивающе на нервных детей, а слишком активным дает возможность выплеснуть излишки энергии. Во время занятий аквааэробикой каждый ребенок получает именно то, что ему действительно нужно для гармоничного развития. Ребенок, занимающийся аквааэробикой, будет не только отлично плавать, во время занятий есть упражнения, напоминающие синхронное плавание. Во время упражнений связки растягиваются, развивается гибкость. Аквааэробика учит малышей взаимодействовать друг с другом во время игр. Так как некоторые задания связаны с играми. Во время занятий аквааэробикой для детей используются различные специальные предметы, которые очень нравятся детям. Это мячи, поролоновые конструкции. Первые занятия для детей проводятся совсем легкими, для ознакомления малышей с водой. Далее упражнения усложняются. Упражнения и игры не слишком длительны, они постоянно сменяют друг друга, ведь внимание ребенка сложно занять надолго чем-то одним. Как правило, все бассейны, в которых проводят занятия по аквааэробике, набирают деток трех возрастных групп. Минимальный возраст в первой группе – три годика. В этой группе занимаются дошколята. Занятия для таких маленьких спортсменов длятся всего полчаса. Вторая группа для детишек шести - десяти лет. В этом возрасте в занятия аквааэробикой для детей уже включают элементы водного поло и соревнований. Для школьников, много времени проводящих в неудобных позах за партами, очень важно поддерживать осанку, крепость мышечного корсета, поддерживающего спину и не дающего детям сутулиться и горбиться. Занятия для этой возрастной группы продолжаются три четверти часа. И самая старшая группа включает детей от десяти до пятнадцати лет. В занятиях этой подростковой группы больше внимания уделяется именно созданию красивой формы тела, так как в пятнадцать лет этот вопрос уже актуален. Осваиваются различные виды плаванья. В каждой группе тренер тщательно следит за тем, чтобы у каждого малыша получались все элементы и упражнения. К более сложным упражнениям приступают только тогда, когда все малыши полностью осваивают пройденный материал.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/akvaaerobiks1.html

Что такое аквааэробика для детей и чем она может быть полезна Вашему чаду? Почти все дети любят воду. Наверное, это заложено в них от природы. Поплескаться в речке или озере, понырять, побегать вдоль берега босиком. Но для того, чтобы ребенок мог чувствовать себя в прямом смысле «как рыба в воде», необходимо укрепить мускулатуру и научиться плавать. Занятия аквааэробикой обеспечат Вашему ребенку хорошую осанку, помогут в закаливании организма. Само присутствие в воде уже является закаливающей процедурой, ведь в воде тело охлаждается в полтора раза быстрее, чем в воздухе. Это замечательная зарядка для сердечно-сосудистой системы ребенка. Замечено, что дети, посещающие занятия аквааэробикой, реже болеют простудами, чем их «домашние» сверстники. Занятия в воде особенно полезны для детского организма. Ведь во время движения в воде нагрузка падает в основном на мускулатуру. Мышцы укрепляются, а вот позвоночник и суставы отдыхают. В детском возрасте лишние и неправильные нагрузки на связочный аппарат могут привести к неправильному формированию суставов, которое впоследствии грозит серьезными проблемами. Особенно это касается деток с повышенной массой тела. Занятия аквааэробикой для детей с лишним весом – это отличная возможность нормализовать вес и обрести подтянутую фигуру. Выполняя упражнения по аквааэробике, ребенок нагружает такие группы мышц, которые почти не включены в работу при нашей повседневной жизни или очень сложно прорабатываются в иных условиях. Вода действует успокаивающе на нервных детей, а слишком активным дает возможность выплеснуть излишки энергии. Во время занятий аквааэробикой каждый ребенок получает именно то, что ему действительно нужно для гармоничного развития. Ребенок, занимающийся аквааэробикой, будет не только отлично плавать, во время занятий есть упражнения, напоминающие синхронное плавание. Во время упражнений связки растягиваются, развивается гибкость. Аквааэробика учит малышей взаимодействовать друг с другом во время игр. Так как некоторые задания связаны с играми. Во время занятий аквааэробикой для детей используются различные специальные предметы, которые очень нравятся детям. Это мячи, поролоновые конструкции. Первые занятия для детей проводятся совсем легкими, для ознакомления малышей с водой. Далее упражнения усложняются. Упражнения и игры не слишком длительны, они постоянно сменяют друг друга, ведь внимание ребенка сложно занять надолго чем-то одним. Как правило, все бассейны, в которых проводят занятия по аквааэробике, набирают деток трех возрастных групп. Минимальный возраст в первой группе – три годика. В этой группе занимаются дошколята. Занятия для таких маленьких спортсменов длятся всего полчаса. Вторая группа для детишек шести - десяти лет. В этом возрасте в занятия аквааэробикой для детей уже включают элементы водного поло и соревнований. Для школьников, много времени проводящих в неудобных позах за партами, очень важно поддерживать осанку, крепость мышечного корсета, поддерживающего спину и не дающего детям сутулиться и горбиться. Занятия для этой возрастной группы продолжаются три четверти часа. И самая старшая группа включает детей от десяти до пятнадцати лет. В занятиях этой подростковой группы больше внимания уделяется именно созданию красивой формы тела, так как в пятнадцать лет этот вопрос уже актуален. Осваиваются различные виды плаванья. В каждой группе тренер тщательно следит за тем, чтобы у каждого малыша получались все элементы и упражнения. К более сложным упражнениям приступают только тогда, когда все малыши полностью осваивают пройденный материал.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/akvaaerobiks1.html

Аквааеробіка користь для здоров'я дітей

Люблячі батьки невпинно піклуються про те, щоб їх дитина росла здоровою, міцним, красивим, розвиненим розумово і фізично, докладаючи до цього часом неабиякі зусилля. На щастя, сучасний світ не тільки всіляко сприяє погіршенню здоров'я людини, в тому числі і дітей, але і пропонує чимало варіантів і можливостей для того, щоб розвиватися і фізично зміцнюватися. Мабуть, серед дітей не знайдеш ні одного такого, який не любив би похлюпатися у воді: в річці, озері, а може бути навіть і в морських хвилях, у тому числі з радістю дитина відвідує басейн і аквапарк. Ця від природи закладена тяга до води у дитини виражена найбільш гостро і ні в якому разі не варто відмовляти йому в цьому задоволенні, по можливості поєднуючи приємні моменти гри з корисними фізичними вправами на воді.
Таким чином, слід прагнути до того, щоб дитина купався з користю для свого здоров'я, для чого необхідно осягнути всі секрети аквааеробіки - ефективної різновиди аеробіки, здійснюваної на воді. Багато хто знають, що вода здатна зняти стрес, принести радість і відчуття гармонії, неважливо, просто ми приймаємо ванну або ніжимося в морських хвилях, отже: аквааеробіка користь для здоров'я дітей.

Аквааеробіка - це нове, модне поняття останніх років, але воно активно підкорює серця людей, що прагнуть до краси і здоров'ю. Аеробікою можна цілком займатися самостійно на відкритих водоймах, а можна використовувати для цих цілей спеціально створені оздоровчі комплекси, де всі процедури будуть здійснюватися під наглядом фахівців. Аквааеробіка надзвичайно корисна як для молодих, так і літніх, а також дуже добре підходить для розвитку дитини. Зрозуміло, підхід до фізичних вправ на воді буде дещо різнитися, в залежності від віку людини, і це природно, оскільки навантаження можуть бути абсолютно різними. На даний момент, нас найбільше цікавить аквааеробіка, як неоціненна користь для здоров'я дітей.

Аквааеробіка, по суті, є видом оздоровчої фізичної культури людини, зокрема дитини, де по повній програмі використовуються всі можливості і переваги водної стихії. Аквааеробіка здатна включати в себе не тільки аеробні заняття, наприклад, ходьбу і біг , але і спортивні єдиноборства, танці, стрибки, противоостеохондрозную гімнастику, вправи на розтягування і пр. Не слід думати, ніби аквааеробіка - це цілком і повністю розробка і заслуга західних фахівців. Ще радянськими вченими у 70-х роках минулого повік була розроблена спеціальна гімнастика для плавців, яка з успіхом застосовується в наш час для занять простими людьми. Звичайно, применшувати значення досягнень Заходу теж не годиться, особлива заслуга їх в широкій пропаганді даного виду фізкультури, а також у розробці багатьох адаптованих гімнастичних вправ на воді. Аквааеробіка дозволяє нам підтримувати себе в прекрасній фізичній формі, за допомогою приємних вправ, а користь для здоров'я дітей від цієї гімнастики просто неоціненна.

Безумовно, заняття аквааеробікою благотворно впливає на організм дитини і надає лікувальну дію. Дитина набуває гарну поставу особливо корисні водні процедури при багатьох недугах опорно-рухового апарату , хребет розвантажується, у воді тіло практично невагома. Заняття аквааеробікою позитивно впливають на дихальну систему, серцево-судинну систему. Відбувається загальне загартовування організму, оскільки навіть саме перебування у воді охолоджує тіло швидше, ніж на повітрі. Давно помічено, що дитина, яка відвідує такі заняття, набагато рідше хворіє простудними захворюваннями, ніж діти, які постійно сидять вдома.

Рухи у воді дозволяють зміцнювати мускулатуру , зміцнюється м'язова система , а суглоби і хребет відпочивають, оскільки максимально розвантажені в цей момент. Велике значення мають правильні навантаження на зв'язковий апарат дитини, що дозволяє коректно формувати суглоби , інакше в майбутньому можливі серйозні проблеми. Неабиякою мірою це стосується дітей, чия маса тіла істотно завищена, причому аквааеробіка дає можливість нормалізувати вагу - це ще одна користь для здоров'я дітей від даного виду фізичних вправ.

Заняття аквааеробікою дозволяють дитині дати адекватну навантаження на необхідні групи м'язів, які в повсякденному житті практично не включаються в роботу, залишаючись тим самим нерозвиненими і неправильно проробленими. Якщо дитина надмірно нервовий, вода дозволить чинити на нього заспокійливий вплив він виплесне всю ту зайву енергію, яка в побуті загрожує багатьма неприємностями: нехай вона йде на користь організму. Займаючись аквааеробікою, дитина вчиться добре плавати, триматися на воді, що дуже важливо. Різні вправи дозволяють розвинути гнучкість , розтягнути зв'язки. Під час ігор маленькі діти вчаться взаємодіяти з однолітками, оскільки серед вправ аквааеробікою для дітей є дуже багато ігрових моментів.

Заняття аквааеробікою передбачають використання різних аксесуарів, спеціальних предметів, які неодмінно подобаються всім дітям - це м'ячі, різні конструкції з поролону і т.д. Як правило, перше ознайомлювальне заняття для дитини проходить без зайвих навантажень, воно не надто тривалий за часом і головною метою при цьому ставитися ознайомлення з новою обстановкою і знайомство один з одним. Як правило, якщо заняття аквааеробікою проводяться професійно, групи дітей формуються за віковим критерієм, мінімальний вік дитини повинен бути не менше 3 років. Такі діти займаються не більше півгодини, а діти старшого віку (6-10) років вже навчаються більш складних ігор, наприклад, елементів водного поло та інших спортивних змагань на воді.

Аквааеробіка користь для здоров'я дітей

Люблячі батьки невпинно піклуються про те, щоб їх дитина росла здоровою, міцним, красивим, розвиненим розумово і фізично, докладаючи до цього часом неабиякі зусилля. На щастя, сучасний світ не тільки всіляко сприяє погіршенню здоров'я людини, в тому числі і дітей, але і пропонує чимало варіантів і можливостей для того, щоб розвиватися і фізично зміцнюватися. Мабуть, серед дітей не знайдеш ні одного такого, який не любив би похлюпатися у воді: в річці, озері, а може бути навіть і в морських хвилях, у тому числі з радістю дитина відвідує басейн і аквапарк. Ця від природи закладена тяга до води у дитини виражена найбільш гостро і ні в якому разі не варто відмовляти йому в цьому задоволенні, по можливості поєднуючи приємні моменти гри з корисними фізичними вправами на воді.
Таким чином, слід прагнути до того, щоб дитина купався з користю для свого здоров'я, для чого необхідно осягнути всі секрети аквааеробіки - ефективної різновиди аеробіки, здійснюваної на воді. Багато хто знають, що вода здатна зняти стрес, принести радість і відчуття гармонії, неважливо, просто ми приймаємо ванну або ніжимося в морських хвилях, отже: аквааеробіка користь для здоров'я дітей.

Аквааеробіка - це нове, модне поняття останніх років, але воно активно підкорює серця людей, що прагнуть до краси і здоров'ю. Аеробікою можна цілком займатися самостійно на відкритих водоймах, а можна використовувати для цих цілей спеціально створені оздоровчі комплекси, де всі процедури будуть здійснюватися під наглядом фахівців. Аквааеробіка надзвичайно корисна як для молодих, так і літніх, а також дуже добре підходить для розвитку дитини. Зрозуміло, підхід до фізичних вправ на воді буде дещо різнитися, в залежності від віку людини, і це природно, оскільки навантаження можуть бути абсолютно різними. На даний момент, нас найбільше цікавить аквааеробіка, як неоціненна користь для здоров'я дітей.

Аквааеробіка, по суті, є видом оздоровчої фізичної культури людини, зокрема дитини, де по повній програмі використовуються всі можливості і переваги водної стихії. Аквааеробіка здатна включати в себе не тільки аеробні заняття, наприклад, ходьбу і біг , але і спортивні єдиноборства, танці, стрибки, противоостеохондрозную гімнастику, вправи на розтягування і пр. Не слід думати, ніби аквааеробіка - це цілком і повністю розробка і заслуга західних фахівців. Ще радянськими вченими у 70-х роках минулого повік була розроблена спеціальна гімнастика для плавців, яка з успіхом застосовується в наш час для занять простими людьми. Звичайно, применшувати значення досягнень Заходу теж не годиться, особлива заслуга їх в широкій пропаганді даного виду фізкультури, а також у розробці багатьох адаптованих гімнастичних вправ на воді. Аквааеробіка дозволяє нам підтримувати себе в прекрасній фізичній формі, за допомогою приємних вправ, а користь для здоров'я дітей від цієї гімнастики просто неоціненна.

Безумовно, заняття аквааеробікою благотворно впливає на організм дитини і надає лікувальну дію. Дитина набуває гарну поставу особливо корисні водні процедури при багатьох недугах опорно-рухового апарату , хребет розвантажується, у воді тіло практично невагома. Заняття аквааеробікою позитивно впливають на дихальну систему, серцево-судинну систему. Відбувається загальне загартовування організму, оскільки навіть саме перебування у воді охолоджує тіло швидше, ніж на повітрі. Давно помічено, що дитина, яка відвідує такі заняття, набагато рідше хворіє простудними захворюваннями, ніж діти, які постійно сидять вдома.

Рухи у воді дозволяють зміцнювати мускулатуру , зміцнюється м'язова система , а суглоби і хребет відпочивають, оскільки максимально розвантажені в цей момент. Велике значення мають правильні навантаження на зв'язковий апарат дитини, що дозволяє коректно формувати суглоби , інакше в майбутньому можливі серйозні проблеми. Неабиякою мірою це стосується дітей, чия маса тіла істотно завищена, причому аквааеробіка дає можливість нормалізувати вагу - це ще одна користь для здоров'я дітей від даного виду фізичних вправ.

Заняття аквааеробікою дозволяють дитині дати адекватну навантаження на необхідні групи м'язів, які в повсякденному житті практично не включаються в роботу, залишаючись тим самим нерозвиненими і неправильно проробленими. Якщо дитина надмірно нервовий, вода дозволить чинити на нього заспокійливий вплив він виплесне всю ту зайву енергію, яка в побуті загрожує багатьма неприємностями: нехай вона йде на користь організму. Займаючись аквааеробікою, дитина вчиться добре плавати, триматися на воді, що дуже важливо. Різні вправи дозволяють розвинути гнучкість , розтягнути зв'язки. Під час ігор маленькі діти вчаться взаємодіяти з однолітками, оскільки серед вправ аквааеробікою для дітей є дуже багато ігрових моментів.

Заняття аквааеробікою передбачають використання різних аксесуарів, спеціальних предметів, які неодмінно подобаються всім дітям - це м'ячі, різні конструкції з поролону і т.д. Як правило, перше ознайомлювальне заняття для дитини проходить без зайвих навантажень, воно не надто тривалий за часом і головною метою при цьому ставитися ознайомлення з новою обстановкою і знайомство один з одним. Як правило, якщо заняття аквааеробікою проводяться професійно, групи дітей формуються за віковим критерієм, мінімальний вік дитини повинен бути не менше 3 років. Такі діти займаються не більше півгодини, а діти старшого віку (6-10) років вже навчаються більш складних ігор, наприклад, елементів водного поло та інших спортивних змагань на воді.

Аквааеробіка користь для здоров'я дітей

Люблячі батьки невпинно піклуються про те, щоб їх дитина росла здоровою, міцним, красивим, розвиненим розумово і фізично, докладаючи до цього часом неабиякі зусилля. На щастя, сучасний світ не тільки всіляко сприяє погіршенню здоров'я людини, в тому числі і дітей, але і пропонує чимало варіантів і можливостей для того, щоб розвиватися і фізично зміцнюватися. Мабуть, серед дітей не знайдеш ні одного такого, який не любив би похлюпатися у воді: в річці, озері, а може бути навіть і в морських хвилях, у тому числі з радістю дитина відвідує басейн і аквапарк. Ця від природи закладена тяга до води у дитини виражена найбільш гостро і ні в якому разі не варто відмовляти йому в цьому задоволенні, по можливості поєднуючи приємні моменти гри з корисними фізичними вправами на воді.
Таким чином, слід прагнути до того, щоб дитина купався з користю для свого здоров'я, для чого необхідно осягнути всі секрети аквааеробіки - ефективної різновиди аеробіки, здійснюваної на воді. Багато хто знають, що вода здатна зняти стрес, принести радість і відчуття гармонії, неважливо, просто ми приймаємо ванну або ніжимося в морських хвилях, отже: аквааеробіка користь для здоров'я дітей.

Аквааеробіка - це нове, модне поняття останніх років, але воно активно підкорює серця людей, що прагнуть до краси і здоров'ю. Аеробікою можна цілком займатися самостійно на відкритих водоймах, а можна використовувати для цих цілей спеціально створені оздоровчі комплекси, де всі процедури будуть здійснюватися під наглядом фахівців. Аквааеробіка надзвичайно корисна як для молодих, так і літніх, а також дуже добре підходить для розвитку дитини. Зрозуміло, підхід до фізичних вправ на воді буде дещо різнитися, в залежності від віку людини, і це природно, оскільки навантаження можуть бути абсолютно різними. На даний момент, нас найбільше цікавить аквааеробіка, як неоціненна користь для здоров'я дітей.

Аквааеробіка, по суті, є видом оздоровчої фізичної культури людини, зокрема дитини, де по повній програмі використовуються всі можливості і переваги водної стихії. Аквааеробіка здатна включати в себе не тільки аеробні заняття, наприклад, ходьбу і біг , але і спортивні єдиноборства, танці, стрибки, противоостеохондрозную гімнастику, вправи на розтягування і пр. Не слід думати, ніби аквааеробіка - це цілком і повністю розробка і заслуга західних фахівців. Ще радянськими вченими у 70-х роках минулого повік була розроблена спеціальна гімнастика для плавців, яка з успіхом застосовується в наш час для занять простими людьми. Звичайно, применшувати значення досягнень Заходу теж не годиться, особлива заслуга їх в широкій пропаганді даного виду фізкультури, а також у розробці багатьох адаптованих гімнастичних вправ на воді. Аквааеробіка дозволяє нам підтримувати себе в прекрасній фізичній формі, за допомогою приємних вправ, а користь для здоров'я дітей від цієї гімнастики просто неоціненна.

Безумовно, заняття аквааеробікою благотворно впливає на організм дитини і надає лікувальну дію. Дитина набуває гарну поставу особливо корисні водні процедури при багатьох недугах опорно-рухового апарату , хребет розвантажується, у воді тіло практично невагома. Заняття аквааеробікою позитивно впливають на дихальну систему, серцево-судинну систему. Відбувається загальне загартовування організму, оскільки навіть саме перебування у воді охолоджує тіло швидше, ніж на повітрі. Давно помічено, що дитина, яка відвідує такі заняття, набагато рідше хворіє простудними захворюваннями, ніж діти, які постійно сидять вдома.

Рухи у воді дозволяють зміцнювати мускулатуру , зміцнюється м'язова система , а суглоби і хребет відпочивають, оскільки максимально розвантажені в цей момент. Велике значення мають правильні навантаження на зв'язковий апарат дитини, що дозволяє коректно формувати суглоби , інакше в майбутньому можливі серйозні проблеми. Неабиякою мірою це стосується дітей, чия маса тіла істотно завищена, причому аквааеробіка дає можливість нормалізувати вагу - це ще одна користь для здоров'я дітей від даного виду фізичних вправ.

Заняття аквааеробікою дозволяють дитині дати адекватну навантаження на необхідні групи м'язів, які в повсякденному житті практично не включаються в роботу, залишаючись тим самим нерозвиненими і неправильно проробленими. Якщо дитина надмірно нервовий, вода дозволить чинити на нього заспокійливий вплив він виплесне всю ту зайву енергію, яка в побуті загрожує багатьма неприємностями: нехай вона йде на користь організму. Займаючись аквааеробікою, дитина вчиться добре плавати, триматися на воді, що дуже важливо. Різні вправи дозволяють розвинути гнучкість , розтягнути зв'язки. Під час ігор маленькі діти вчаться взаємодіяти з однолітками, оскільки серед вправ аквааеробікою для дітей є дуже багато ігрових моментів.

Заняття аквааеробікою передбачають використання різних аксесуарів, спеціальних предметів, які неодмінно подобаються всім дітям - це м'ячі, різні конструкції з поролону і т.д. Як правило, перше ознайомлювальне заняття для дитини проходить без зайвих навантажень, воно не надто тривалий за часом і головною метою при цьому ставитися ознайомлення з новою обстановкою і знайомство один з одним. Як правило, якщо заняття аквааеробікою проводяться професійно, групи дітей формуються за віковим критерієм, мінімальний вік дитини повинен бути не менше 3 років. Такі діти займаються не більше півгодини, а діти старшого віку (6-10) років вже навчаються більш складних ігор, наприклад, елементів водного поло та інших спортивних змагань на воді.

Студенти групи 3-АД на практичному занятті моделювали пальчикові ігри.