Польза занятий на фитболе для малышей
Фитбол – тренажер для
всех возрастов. На нем можно заниматься даже с новорожденным, главное,
чтобы у малыша зажила пупочная ранка. Итак, чем же полезен фитбол
малышам:
- во время занятий на мяче у ребенка расслабляются
мышцы. У малышей до года часто наблюдается гипертонус сгибателей, зажата
спинка, а еще детки испытывают дискомфорт от напряжения мышц животика,
что проявляется в запорах и коликах;
- для детей гимнастика на
фитболе – способ развить координацию движений и укрепить вестибулярный
аппарат. Покачиваясь на мячике, кроха будет учиться понимать свое тело;
- занятия
на фитболе готовят детей к овладению таких сложных навыков, как
ползание, ходьба, удержание тела в вертикальном положении;
- упражнения на фитболе – прекрасный способ разнообразить досуг ребенка и укрепить эмоциональный контакт с мамой.
Гимнастику
на мяче с грудничками лучше проводить по рекомендации медиков. Если вы
хотите, чтобы ребенок полюбил фитбол, знакомство с большим резиновым
шаром должно быть ненавязчивым. Хорошо, если первые занятия будут
проходить в компании профессионального массажиста, а когда малыш немного
окрепнет, мама сможет заниматься с ним самостоятельно.
ТОП-10 гимнастических упражнений для малышей старше полугода
- Покачивание.
С него обычно начинают гимнастику на фитболе. Положите ребенка
животиком на мяч, своими руками крепко зафиксируйте спинку и начинайте
раскачивать фитбол вперед и назад, меняя амплитуду. Затем поменяйте
положение крохи, повернув его на спину.
- Держим равновесие.
Исходное положение – лежа животиком на фитболе. Ручки крохи разведены в
стороны. Придерживая ребенка, раскачивайте мяч вправо и влево, побуждая
при этом малыша подстраховывать себя, вытягивая ручки к полу в ту
сторону, в какую наклоняется фитбол.
- Вперед и назад.
Это упражнения сходно с первым пунктом, единственное его отличие –
амплитуда покачивания. Ваша задача – наклонить мяч вперед так, чтобы
кроха ладошками коснулся пола, а совершая обратное движение – стал на
полную стопу.
- Схвати игрушку.
Если малыш хорошо упирается ручками, когда свисает с фитбола вниз
головой, предложите ему поиграть: когда мяч катится вперед, кроха должен
попытаться схватить игрушки, разбросанные на полу. Взрослый при этом
поддерживает ребенка за ножки в области колен.
- Маленький самолет.
Исходное положение – лежа на боку. Ручки ребенка должны быть раскинуты в
стороны, как крылья самолета. За одну малыша держит взрослый, на другую
кроха опирается. Ножки фиксируются в области голени. Это упражнение
прекрасно укрепляет мышцы бокового пресса, благодаря чему малыш быстрее
научится самостоятельно сидеть.
- Кати мяч.
К этому упражнению можно приступать, если малыш уже уверенно стоит у
опоры сам. Поставьте кроху возле мяча, его ручки положите на фитбол.
Поддерживая ребенка, немного толкните мячик вперед, побуждая малыша к
совершению первых шагов.
- Маленький футболист.
Ребенок стоит на полу, взрослый поддерживает его одной рукой за спинку,
а другой – фиксирует одну ножку, показывая малышу, как можно бить по
мячу.
- Прыг-скок.
Зажмите мяч ногами, поставьте на него ребенка, придерживая его за
спинку. Малыш будет пружинить ножками на фитболе. Со временем кроха
научится прыгать.
- Неваляшка.
Посадите ребенка на мяч, расставьте его ручки в стороны и придерживайте
кроху за них. Качайте фитбол вперед-назад, вправо-влево. Это упражнение
лучше выполнять на слегка сдутом мяче.
- Лягушка.
Ребенок лежит на животике, взрослый поддерживает его за спинку и ножки.
Катим мяч вперед – ножки сгибаем в коленях, при движении фитбола назад –
ножки выпрямляем.
Занятия
на фитболе для детей не только полезны, но и занимательны. В игровой
форме можно укрепить мышцы крохи, научить его основным приемам, которые
помогут ребенку в овладении новыми навыкам.
Комментариев нет:
Отправить комментарий